專利名稱：：管理鍛煉方案的系統(tǒng)和方法
技術(shù)領(lǐng)域：
：本發(fā)明領(lǐng)域涉及用于幫助希望改善健康和身體素質(zhì)的對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的系統(tǒng)和方法。
背景技術(shù)：
：運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的專家已經(jīng)認(rèn)識到日益嚴(yán)重的鍛煉相關(guān)損傷的問題。醫(yī)學(xué)博士、哲學(xué)博士以及ThePhysicianandSportsMedicine的編l卑G.O.Matheson寫到"差不多二十年前，從體能、技巧、和器材設(shè)計方面預(yù)防損傷受到高度關(guān)注。這些措施被寄予厚望能減少損傷。然而根據(jù)近期統(tǒng)計，損傷發(fā)生率一直處于高水平"。例如，美國消費(fèi)產(chǎn)品安全委員創(chuàng)U.S.ConsumerProductSafetyCommission),2001,l艮告了由于嬰兒潮人口激增而導(dǎo)致的持續(xù)和逐步上升的運(yùn)動/鍛煉參與度。毫不意外地，運(yùn)動/鍛煉相關(guān)損傷同步增加。同一份報告記錄了在1991到1998年間35到54歲年齡段中的運(yùn)動和鍛煉損傷增加了約33個百分點。此外，近期出版的FrostandSullivanFitnessIndustryStatistics顯示了大于55歲的健身人群的顯著增加，幾乎提出"老年運(yùn)動醫(yī)學(xué)"新興分支?，F(xiàn)有健身方案缺乏可持續(xù)性也是健身產(chǎn)業(yè)中漸增的問題。低于百分之五的美國人口在他們的整個成年生活中一直保持力量和健康。在過去30年中，發(fā)展了大量的健身方案和健身中心并出現(xiàn)了數(shù)不盡的健身產(chǎn)品，但是這些方案多數(shù)在很大程度上并不能令人滿意。FitnessManagementMagazine，2005年出版的Frost&Sullivan數(shù)據(jù)聲稱家庭健身器材平均僅使用一年，健身中心會員資格平均僅維持兩年。這些令人失望的統(tǒng)計支持了健身產(chǎn)業(yè)需要一個將安全、長久和可持續(xù)性作為主要目的的新方案的論點。而且，健身產(chǎn)業(yè)幾乎毫無例外地低估了留出時間進(jìn)行組織恢復(fù)的重要性。結(jié)果，參與健身的潛在好處經(jīng)常被削弱而損傷的機(jī)會卻增加。此外，當(dāng)今的健身產(chǎn)業(yè)甚至不產(chǎn)生或收集計算合適恢復(fù)期間所需的數(shù)據(jù)類型，更不用說具有用來支持的設(shè)備或商業(yè)方法以及系統(tǒng)了。健身產(chǎn)業(yè)的這種狀況使得準(zhǔn)確和可重復(fù)性的數(shù)據(jù)無法獲得。業(yè)內(nèi)知情人士報告說通常百分五十以內(nèi)的健身器材是不準(zhǔn)確的。一些制造商甚至更清楚地表明，例如，"關(guān)于對任何普通或特殊目的適合度或適宜性的適銷性，或者使用該器材預(yù)期的或經(jīng)歷的結(jié)果，尤其包括但不限于設(shè)備提供的任何數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性或不準(zhǔn)確性，不做任何形式的陳述或擔(dān)保"?，F(xiàn)有健身方案的缺陷很清楚，并且甚至最專注的健身狂熱者也經(jīng)常無法通過他們的努力維持健康和體能的事實也能證明。失敗的常見原因包括私人和工作事務(wù)的計劃沖突、設(shè)計低劣的鍛煉程序產(chǎn)生了令人失望的緩慢或者有限的進(jìn)步、現(xiàn)有的家庭健身器材的固有局限性、區(qū)域健身設(shè)備經(jīng)常出現(xiàn)的不便或者缺乏，以及也許是最嚴(yán)重的，導(dǎo)致傷殘的頻繁運(yùn)動損傷。根據(jù)上述背景，現(xiàn)有技術(shù)所需要實施鍛煉方案的改進(jìn)系統(tǒng)和方法。發(fā)明概述本發(fā)明一方面提供了設(shè)計用于增強(qiáng)個人力量和整體健康并使他們在該過程中可能遭受的鍛煉相關(guān)損傷次數(shù)最小化的改進(jìn)的鍛煉方案。本發(fā)明提供了共同降低鍛煉相關(guān)損傷次數(shù)的要件。上述要件包括但不限于，(i)利用定制的固態(tài)鍛煉設(shè)備進(jìn)行的等長收縮鍛煉；(ii)設(shè)備使用之間的強(qiáng)制性恢復(fù)期；(iii)開始鍛煉之前醫(yī)學(xué)和生理學(xué)信息的收集；(iv)鍛煉結(jié)果的收集并用上述數(shù)據(jù)計算合適的恢復(fù)時間；(v)為了表現(xiàn)跟蹤以及計算強(qiáng)制性恢復(fù)期而對鍛煉者逐漸增加的鍛煉結(jié)果進(jìn)行中央處理；和(vii)提供及時反饋以及定制個性化鍛煉方案的建議。根據(jù)本發(fā)明的一個方面，這些要件共同作用產(chǎn)生個性化、優(yōu)化和安全的肌肉組織塑造和健身方案，稱為等長收縮模型。如上所述，本發(fā)明的一方面利用了強(qiáng)制性恢復(fù)期。在其它優(yōu)點中，這個強(qiáng)制性恢復(fù)期預(yù)防了損傷，并且優(yōu)化了身體發(fā)展骨骼肌的能力。休息和恢復(fù)對沒有損傷、成功的鍛煉非常重要。這在力量形成中尤其正確。Berardi和Mejia在ScrawnytoBrawny:TheCompleteGuidetoBuildingMuscletheNaturalWay,RodaleInc.,2005(全文引入本文作為參考)中聲稱人體免疫系統(tǒng)需要約七天到十四天重建運(yùn)動中斷裂的肌纖維。更為重要的，在這個過程中重建的肌纖維比鍛煉開始之前已經(jīng)存在的纖維更強(qiáng)壯。本發(fā)明進(jìn)一步提供了在私人環(huán)境中方便的時間安排和個性化的鍛煉，在固態(tài)健身器材上利用等長收縮，并分析鍛煉者的醫(yī)學(xué)信息，因此可以確定每個鍛煉者在每次健身時適宜的肌纖維恢復(fù)以及形成的時間量。通過在鍛煉之間提供強(qiáng)制性恢復(fù)時間以及個性化制定，按個體的生理需要調(diào)整恢復(fù)時間的長短。這樣，本發(fā)明的系統(tǒng)和方法改善了日益嚴(yán)重的鍛煉相關(guān)損傷的問題。另外，通過利用等長收縮模型(也稱為最大靜態(tài)收縮法)作為初始鍛煉方案，本發(fā)明為參與者提供了方便和有效的鍛煉方案。健康和醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)的許多作者已經(jīng)記錄了力量和體能鍛煉中最大靜態(tài)收縮方法的有效性。這個模型令人信服地顯示了可以改善肌肉代謝效率和優(yōu)化能量利用，以及^f吏與正常老化過程相關(guān)的不可避免的肌肉萎縮最小化。肌肉量的維持可以通過保持與增加肌肉量相關(guān)的更高基礎(chǔ)代謝率來間接防止體重增加。關(guān)鍵在于將最優(yōu)的肌肉運(yùn)動用于刺激生長和發(fā)育，并同時允許充足的休息實現(xiàn)完全的恢復(fù)。醫(yī)學(xué)博士M.DougMcGuff在MaximizeYourTraining,Brzycki(編),McGraw畫Hill(全文引入本文作為參考)中強(qiáng)調(diào)了恢復(fù)的重要性，他認(rèn)為"通常，我們發(fā)現(xiàn)7天的恢復(fù)對于大多數(shù)人來說足夠長，且對于任何人而言都不會過長"。此外，本發(fā)明的鍛煉方案僅需要鍛煉者花費(fèi)最少量的時間，這很可能增加鍛煉者對該方案的長期堅持。在本發(fā)明的鍛煉方案和管理系統(tǒng)之前，并沒有可用的將最終安全性與方便性及可持續(xù)性結(jié)合起來基于科學(xué)的健身系統(tǒng)。本發(fā)明闡述了力量發(fā)展的各個方面，從降低和/或消除損傷到當(dāng)鍛煉者在方案中取得進(jìn)步且他們對健身的需求逐年增加時保持他們的興趣。通過提供僅需要參與者最少時間和基本不用大汗淋漓的體能鍛煉新方法，本發(fā)明試圖改變個體塑身的方式。而且通過開發(fā)吸引更廣泛人群并可保證減少損傷風(fēng)險因素的可持續(xù)性力量鍛煉方案，本發(fā)明向健身產(chǎn)業(yè)當(dāng)今的許多趨勢提出挑戰(zhàn)。該方案駁倒了運(yùn)動損傷不可避免的論斷，且進(jìn)一步闡述了運(yùn)動醫(yī)學(xué)中的重要問題-老齡化社會中肥胖的增加和健康的減少。本發(fā)明的目的還在于教導(dǎo)成年人雖然工作的心臟對生命來說是非常重要的，但是也需要享受骨骼肌的力量。因此，本發(fā)明的系統(tǒng)和方法通過提供取代傳統(tǒng)健身方案的可持續(xù)性、有時間效率、和有安全意識的方案，吸引那些對改善他們健康和體能感興趣，但對目前每義煉方案不滿意的個體。為了達(dá)到上述目的，本發(fā)明的系統(tǒng)和方法利用了相對較新的肌肉發(fā)展概念，即稱為"等長收縮"方法、或最大靜態(tài)收縮方法來幫助鍛煉者建立骨骼肌肉力量。不同于進(jìn)行高重復(fù)性抗阻鍛煉(使用負(fù)重器械)的傳統(tǒng)方案，本發(fā)明的等長收縮方法采用相對較少次數(shù)的最大肌肉收縮來建立骨骼肌肉。此外，該等長收縮鍛煉方案后是由本發(fā)明的定制軟件和中央數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)監(jiān)控的新的休息和恢復(fù)技術(shù)。在本方案中，鍛煉者進(jìn)行至少四種不同等長收縮鍛煉的任意組合推胸、蹬腿、俯身劃船和提舉。所有這些練習(xí)在為本商業(yè)方法發(fā)明特定設(shè)計的固態(tài)健身設(shè)備上進(jìn)行。就本發(fā)明而言，"固態(tài)"設(shè)備指具有很少或沒有活動部件的練習(xí)設(shè)備。也就是說，不像傳統(tǒng)健身設(shè)備，固態(tài)設(shè)備不需要鍛煉者上下推舉重物塊。本發(fā)明中的鍛煉者坐著或站著時對設(shè)備產(chǎn)生壓力。當(dāng)壓力增加時，鍛煉者必需盡可能保持位置。當(dāng)鍛煉者的肌肉無法承受該壓力時，鍛煉者放開設(shè)備。在放開設(shè)備后，即可確定鍛煉者最終施加的力量并用作將來鍛煉的基礎(chǔ)。本發(fā)明的一個優(yōu)勢在于使用了在特定的完全收縮肌肉群上施加極端壓力使得肌肉群再生時更強(qiáng)壯的原理。因此，在該靜態(tài)收縮方案中鍛煉者經(jīng)歷瞬間肌肉損傷體驗，事實上正是刺激鍛煉者肌肉發(fā)育和生長的方式。最佳肌肉發(fā)育是本方案目的(鍛煉者改善力量和健康)的核心。本方案以休息狀態(tài)的肌肉比脂肪或非肌肉組織燃燒更多的卡路里的原理作為前"^是。事實上，如果一個人增加了十磅肌肉，這些多余的肌肉將燃燒相當(dāng)于每天跑步五英里，每周跑步7天的熱量。因而，參加該肌肉發(fā)展方案，鍛煉者將能從本質(zhì)上同時增加肌肉質(zhì)量和代謝速率。然而，為了獲得最佳肌肉發(fā)育，本發(fā)明的系統(tǒng)和方法利用了鍛煉者在鍛煉之間的策略性休息期。為了獲得最佳休息期，本方案依靠其定制軟件分析每個鍛煉者的表現(xiàn)并確定所需要的恢復(fù)時間。本發(fā)明一個重要方面是使練習(xí)之間的休息間隔最優(yōu)化，以允許肌肉在無損傷威脅的情況下完全修復(fù)?？紤]平均休息期，參加本發(fā)明方案的鍛煉者僅需要每隔一周去一次機(jī)構(gòu)辦公室?guī)追昼娋涂勺裱景l(fā)明方案。此外，鍛煉者甚至不需要更換運(yùn)動裝來參加該方案，因為本發(fā)明的練習(xí)不會使人出汗。本發(fā)明的方案需要比許多現(xiàn)有的鍛煉方案更少的時間投入。因此，大批不能堅持這些已知健身方案的人將從本發(fā)明的鍛煉方案中獲益。除了確定每個鍛煉者的最優(yōu)休息期，本發(fā)明特有的設(shè)備、軟件和中央數(shù)據(jù)系統(tǒng)也是整個管理系統(tǒng)的組成要件。例如，本發(fā)明中所用的設(shè)備準(zhǔn)確收集鍛煉結(jié)果。這些結(jié)果可以在鍛煉中和/或鍛煉之后的任何時間通過機(jī)構(gòu)網(wǎng)站在圖形中觀看。這些數(shù)據(jù)還用來確定鍛煉者下次鍛煉的最優(yōu)鍛煉方案，包括最大力量和下一運(yùn)動階段之前鍛煉者應(yīng)該等待的最優(yōu)時間。除了便于鍛煉的時間安排，本發(fā)明實施方式中提供的中央處理系統(tǒng)也完全支持內(nèi)部生理學(xué)研究、機(jī)構(gòu)管理、電子帳單和商業(yè)銀行業(yè)務(wù)，并進(jìn)一步允許不同地點(例如整個市區(qū)、州、國家)的多個鍛煉者對他們的醫(yī)學(xué)信息加密和保密處理。本發(fā)明一方面提供了便于對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的方法。該方法包括開發(fā)一個或多個作為對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的練習(xí)約束。其次，該對象在教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行多組等長收縮鍛煉，產(chǎn)生一系列鍛煉結(jié)果。該健身設(shè)備具有一個或多個應(yīng)變儀以施加或監(jiān)控在該一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束。進(jìn)行多組等長收縮鍛煉后對該對象施加強(qiáng)制性的恢復(fù)期，在該期間內(nèi)該對象不進(jìn)行等長收縮鍛煉。利用根據(jù)前次鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)制性恢復(fù)期之間的鍛煉。在優(yōu)選的實施方式中，當(dāng)該對象在健身教練指導(dǎo)下運(yùn)動時，該健身教練不會被指派給任何其它對象。本發(fā)明的另一方面提供了與計算機(jī)系統(tǒng)配套的計算機(jī)程序產(chǎn)品。該計算機(jī)程序產(chǎn)品包括計算機(jī)可讀存儲介質(zhì)和嵌入其中的計算機(jī)程序機(jī)制。該計算機(jī)程序機(jī)制包括用于接收參加等長收縮鍛煉方案的對象的醫(yī)學(xué)健康信息的指令。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括開發(fā)將作為對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的一個或多個練習(xí)約束的指令。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括用于接收來自多次等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令，這些鍛煉是對象在健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行的。該健身設(shè)備具有應(yīng)變儀以施加或監(jiān)控在該一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束。應(yīng)變儀中的數(shù)據(jù)出現(xiàn)在鍛煉結(jié)果中。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括用于為對象在其運(yùn)動之后產(chǎn)生強(qiáng)制性恢復(fù)期的指令，鍛煉者在該恢復(fù)期間不進(jìn)行等長收縮鍛煉。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括利用基于之前鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束來重復(fù)前述指令的指令。本發(fā)明的另一個方面提供了便于對象實施等長收縮鍛煉方案的計算機(jī)系統(tǒng)。該計算機(jī)系統(tǒng)包括中央處理單元和與中央處理單元相連的存儲器。該存儲器存儲了計算機(jī)程序機(jī)制。該計算機(jī)程序機(jī)制包括用于接收參加等長收縮鍛煉方案的對象的醫(yī)學(xué)健康信息的指令。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括開發(fā)一個或多個作為該對象醫(yī)學(xué)健康信息的函數(shù)的練習(xí)約束的指令。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括用于接收來自多次等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令，這些練習(xí)是該對象在健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行的。該健身設(shè)備具有應(yīng)變4義以施加或監(jiān)控在該一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束。應(yīng)變4義中的數(shù)據(jù)出現(xiàn)在鍛煉結(jié)果中。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括為對象創(chuàng)建運(yùn)動之后強(qiáng)制性恢復(fù)期的指令，鍛煉者在該恢復(fù)期間不進(jìn)行等長收縮鍛煉。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括利用基于之前的鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束來重復(fù)前述指令的指令。本發(fā)明另一方面提供了便于對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的健身設(shè)備。該健身設(shè)備包括外殼、設(shè)于外殼內(nèi)部的應(yīng)變儀、設(shè)于外殼內(nèi)部的中央處理單元、以及設(shè)于外殼內(nèi)部與中央處理單元相連的存儲器，該存儲器存儲計算機(jī)程序機(jī)制。該計算機(jī)程序機(jī)制包括用于接收一個或多個練習(xí)約束的指令。該一個或多個練習(xí)約束作為該對象醫(yī)學(xué)健康信息的函數(shù)通過遠(yuǎn)程計算機(jī)來確定。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括用于計算該對象在健身教練指導(dǎo)下使用該健身設(shè)備進(jìn)行等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令。健身設(shè)備利用應(yīng)變儀以施加一個或多個練習(xí)約束中的一個練習(xí)約束。該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括用于發(fā)送鍛煉結(jié)果到遠(yuǎn)程計算機(jī)的指令以及利用一組新的一個或多個練習(xí)約束重復(fù)前迷指令的指令，該一個或多個練習(xí)約束是基于該計算指令的前次事件的鍛煉結(jié)果加以改進(jìn)的。此外，重復(fù)指令在該對象強(qiáng)制性恢復(fù)期之后進(jìn)行，該恢復(fù)期由該計算指令的前次事件的鍛煉結(jié)果確定。圖表和附圖簡要說明本發(fā)明具有許多優(yōu)點和特征，通過下述圖表、附圖、說明書以及權(quán)利要求書，這些優(yōu)點和特征將更加顯而易見。圖1顯示了根據(jù)本發(fā)明實施方式通過在無損傷風(fēng)險情況下肌肉力量的增加為鍛煉者改善健康和體能的方法。圖2是顯示了由醫(yī)生協(xié)助來設(shè)置練習(xí)約束和目標(biāo)的過程示意圖，其中收集的醫(yī)學(xué)信息產(chǎn)生指令，允許所有可接受的鍛煉者利用該系統(tǒng)，每個人有他們自己的根據(jù)本發(fā)明實施方式的鍛煉方案和規(guī)定的恢復(fù)期。圖3是顯示了根據(jù)本發(fā)明實施方式，用于收集各鍛煉者數(shù)據(jù)的多種固態(tài)健身設(shè)備以及力量鍛煉/測試結(jié)果的實時顯示的示意圖。圖4是顯示了使用圖2所示的醫(yī)學(xué)約束和圖3所示的當(dāng)前運(yùn)動數(shù)據(jù)，對鍛煉者的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)約束、當(dāng)前練習(xí)強(qiáng)度、負(fù)荷/力量、時間、頻率和長期目標(biāo)完成、以及恢復(fù)期特定運(yùn)算法的輸出進(jìn)行數(shù)據(jù)庫處理的示意圖。圖5為顯示中央商業(yè)信息處理和商業(yè)管理系統(tǒng)的示意圖，向鍛煉者提供醫(yī)學(xué)信息保密、鍛煉者的進(jìn)步信息、機(jī)構(gòu)信息、會計結(jié)算和圖1所示網(wǎng)絡(luò)/因特網(wǎng)/內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)連接設(shè)備的管理支持，同時還向醫(yī)生、雇主、和保險公司提供適當(dāng)?shù)腻憻捳咝畔?。圖6A-6J顯示了已經(jīng)使用本發(fā)明系統(tǒng)和方法的個體鍛煉者的鍛煉結(jié)果。本發(fā)明的詳細(xì)說明本發(fā)明的實施方式在下述段落中說明。圖1顯示了為鍛煉者IO提供更安全、更具有可持續(xù)性的體能和力量增強(qiáng)方案的新系統(tǒng)和方法。在該新鍛煉方案中，確定鍛煉者的健康風(fēng)險因素，然后根據(jù)鍛煉者的目前健康狀況為鍛煉者10形成獨(dú)特的健身方案30。每個個性化的鍛煉方案30使用定制的、被設(shè)計成減少鍛煉相關(guān)損傷的固態(tài)健身設(shè)備40。如圖1所示，在一些實施方式中，可由醫(yī)生11或任何其它推薦人12將該鍛煉方案推薦給預(yù)期的鍛煉者10。然后，如圖2詳細(xì)所示，潛在鍛煉者IO在開始他們的鍛煉方案30之前首先進(jìn)行初始健康風(fēng)險預(yù)篩選過程21。在一些實施方式中，預(yù)篩選過程21根據(jù)鍛煉者的醫(yī)生11所輸入的資料進(jìn)行。如在圖2中總結(jié)，在初始篩選過程21中每一個鍛煉者10描述他或她的手臂、腿和脊柱的任何受傷史、手術(shù)史、心臟病史，例如心律不齊(不，見則的心跳)、心肌梗死(心臟病)、心臟手術(shù)史或其它問題，任何高血壓診斷或治療史、目前服用的任何藥物、目前的任何特定飲食、目前服用的任何營養(yǎng)補(bǔ)劑/^:康食品、最近六個月內(nèi)非預(yù)期或預(yù)期的體重變化、參加其它鍛煉方案時任何持續(xù)性的損傷、或者任何異常家族病史。綜合起來，鍛煉者對上述問題的回答以下稱為"預(yù)篩選醫(yī)學(xué)信息"20。此外，應(yīng)當(dāng)理解，上述問題僅僅是可以用來提問的廣泛范圍問題的示例。而且，為了得到完全的預(yù)篩選醫(yī)學(xué)信息20，并不是所以上述問題都是必需的。完成上述預(yù)篩選過程21后，僅在需要時，一些鍛煉者10可求助醫(yī)生，以確定哪些約束是建立安全有效的鍛煉方案時醫(yī)學(xué)上所必需的。如圖2所示，預(yù)篩選醫(yī)學(xué)信息20和任何必需的醫(yī)生建議隨后被用于為每個鍛煉者10形成考慮到身體限制和/或健康風(fēng)險因素的個性化定制的鍛煉方案30。在該過程中產(chǎn)生一組鍛煉者特定的鍛煉限制，以下稱為鍛煉"約束要素"24，此處也稱為"練習(xí)約束"。與他或她的預(yù)先確定的約束要素24相適應(yīng)的體能"目標(biāo)要素"23也在該過程中產(chǎn)生。在一些實施方式中，鍛煉者的約束要素24和目標(biāo)要素23通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)送到中央數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)70(參見圖5)。在一些實施方式中，該傳送經(jīng)過加密。再次參照圖2，在一些實施方式中，每個鍛煉者10還基于每次鍛煉進(jìn)行篩選22(此處也稱為"每次鍛煉篩選")。在任選的每次鍛煉篩選過程22中，每個鍛煉者10可在參加鍛煉前選擇性地查看某些相關(guān)健康問題的電子顯示。在一些實施方式中，在該過程中鍛煉者IO還需回答具體問題，如(i)你有沒有能削弱參加該鍛煉方案能力的手臂、腿、或脊柱新?lián)p傷；(ii)你有沒有經(jīng)歷過任何能削弱你參加該鍛煉方案能力的新的或不同的醫(yī)學(xué)問題，包括輕微頭暈或頭昏；和(iii)你是否有任何理由相信你的血壓自最近一次可靠的檢查之后可能已經(jīng)上升，例如心跳加速、頭痛等。問題(iii)的回答也可用于確定是否需要在鍛煉前測量鍛煉者血壓。本發(fā)明的一個實施方式包括使用現(xiàn)場的自動符合臨床標(biāo)準(zhǔn)的血壓測量設(shè)備測量鍛煉者血壓，并電子連接到該鍛煉者的私人醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)的處理系統(tǒng)中。在一些實施方式中，每位鍛煉者IO使用私人登錄碼來回答通過電子顯示器顯示給鍛煉者的具體健康問題以確?；诿看五憻挼暮Y選過程完成。此外，作為安全措施，電子控制系統(tǒng)能夠防止鍛煉者IO進(jìn)行鍛煉直至所有問題回答完畢。在一些實例中，如果在鍛煉者參與該方案過程中出現(xiàn)任何健康問題，鍛煉者也需要再次進(jìn)入預(yù)篩選過程21并再次提供額外的醫(yī)學(xué)信息和特定的醫(yī)學(xué)評估。在一些實施方式中，初始預(yù)篩選21和基于每次鍛煉的篩選22都以防止損傷為主要目的。從而，在這些實施方式中，^軟煉者的體能目標(biāo)和醫(yī)學(xué)約束4艮大程度上決定了通過本發(fā)明的管理系統(tǒng)開發(fā)的個性化鍛煉方案的特征。在本發(fā)明中，在鍛煉方案中為鍛煉者10配備健身教練。正如以下將要公開的，健身教練在該方案中可發(fā)揮多種作用。參照圖2，在一些實施方式中，在鍛煉者10開始新一次鍛煉之前將初始者10?？梢杂伤饺私叹?0向每位鍛煉者IO解釋本方案的技術(shù)、設(shè)備和力量^嫁煉方法的優(yōu)勢，以及強(qiáng)調(diào)本發(fā)明如何區(qū)別于鍛煉者10以前可能使用過的其它典型鍛煉方案。健身教練也可以幫助鍛煉者10,以防止他們由于疏忽而誤解他們正在做的事情以及為什么這樣做，這可使鍛煉者IO認(rèn)識到本方案的極高價值。在本發(fā)明的一些實施方式中，鍛煉者io和其私人健身教練與其他鍛煉者10分開或者遠(yuǎn)離環(huán)境干擾。例如，他們可以在獨(dú)立的小房間或者甚至可能在私人房間中。這樣的環(huán)境能使鍛煉者10更自由的提問以及進(jìn)行練習(xí)鍛煉或測試。在私人場所提供實時私人鍛煉方案30還可以消除鍛煉者10目前在典型的健身產(chǎn)業(yè)方案中遇到的許多問題，因為可向鍛煉者IO提供持續(xù)的專家督導(dǎo)/激勵，并且可以消除"健身房"或"健身中心"氣氛的社會/心理威懾。參照圖4，為了確保本鍛煉方案的安全性，本發(fā)明所用健身設(shè)備中的許多活動部件被除去。例如，與包括沉重的金屬砝碼、滑輪、鋼絲繩、彈簧、操作桿、鏈條等的傳統(tǒng)健身設(shè)備(所有這些對使用該設(shè)備40的鍛煉者10均有危險)不同，本發(fā)明中的設(shè)備利用應(yīng)變儀42(在結(jié)構(gòu)中不占重量)，并且不具有任何可落下并損傷鍛煉者10的活動部件。除去本設(shè)備中的活動部件也能防止鍛煉者在無適當(dāng)指導(dǎo)下調(diào)節(jié)機(jī)器，這經(jīng)?？梢詫?dǎo)致機(jī)器誤用、不正確的鍛煉體驗、或甚至損傷。在本發(fā)明的一些實施方式中，鍛煉者10使用定制的、固態(tài)健身設(shè)備40進(jìn)行鍛煉。圖3顯示了該設(shè)備41、46的幾個不同的實施方式，還描述了人可在該設(shè)備上進(jìn)行的四種練習(xí)——提舉、俯身劃船、推胸和蹬腿。有利的是，本發(fā)明的固態(tài)健身設(shè)備40能夠使人在進(jìn)行此項運(yùn)動時當(dāng)相應(yīng)的肌群處于完全收縮狀態(tài)時使肌群衰竭。由于完全收縮的肌肉力量是最大的，在本發(fā)明優(yōu)選實施方式中固態(tài)健身設(shè)備40可承受鍛煉者5000磅的載荷。此外，由于在本發(fā)明的練習(xí)中不需要移動，固態(tài)健身設(shè)備必需設(shè)置成使鍛煉者IO始終處于最舒適的位置以使其施加載荷最大化。由于固態(tài)健身設(shè)備40是非活動機(jī)構(gòu)，它們被設(shè)定成可根據(jù)不同鍛煉者10的解剖學(xué)差異進(jìn)行調(diào)節(jié)。為此，為進(jìn)行本發(fā)明的練習(xí)需要有健康顧問在場以進(jìn)行調(diào)節(jié)，無須鍛煉者10采取任何行動。本系統(tǒng)所使用的設(shè)備40和本發(fā)明的方法可同時具有下述特征的任意結(jié)合。其中之一就是應(yīng)變儀。在一些實施方式中，該應(yīng)變儀非常準(zhǔn)確并可使設(shè)備40根據(jù)鍛煉者的不同身體類型輕易調(diào)節(jié)。在一些實施方式中，為安全起見，該應(yīng)變儀通過調(diào)節(jié)螺釘43進(jìn)行固定。在一些實施方式中，設(shè)備40具有操作時無任何活動部件的特征。在一些實施方式中，設(shè)備40具有電子顯示器，其可允許鍛煉者IO和他們的私人教練實時察看鍛煉者鍛煉結(jié)果增量。在一些實施方式中，設(shè)備40具有專門設(shè)計成可以產(chǎn)生高度準(zhǔn)確和可重復(fù)鍛煉結(jié)果的特征。在一些實施方式中，設(shè)備40具有能夠產(chǎn)生比現(xiàn)有健身產(chǎn)業(yè)設(shè)備大約精確10倍的鍛煉/測試結(jié)果的特征。在這些實施方式中，上述結(jié)果被用于形成每位鍛煉者的個性化的鍛煉方案30以及所需的計算個性化恢復(fù)期63(例如圖4)。在一些實施方式中，鍛煉者10在鍛煉過程中對設(shè)備40施力的實際方式以及測量、處理這些力和將這些力與使用者的具體醫(yī)學(xué)信息相結(jié)合的方式形成任何健康和健身提供者未曾尋求的結(jié)果和目前使用傳統(tǒng)健身設(shè)備或健身概念無法獲得的結(jié)果。在一些實施方式中，鍛煉者10通過在機(jī)構(gòu)場所的預(yù)約開始鍛煉方案。在一些實施方式中，該預(yù)約以一種專業(yè)的方式進(jìn)行并在形式上類似醫(yī)生的約診。在一些實施方式中，與潛在鍛煉者IO討論鍛煉方案的價值。如果鍛煉者IO認(rèn)為初次練習(xí)中獲得的信息令人滿意，他們則可以選擇報名參加該方案。在一些實施方式中，鍛煉者IO提供某些需要的一般信息，可以包括健康狀況、預(yù)歸選醫(yī)學(xué)信息20和身份信息。除了提供健康和聯(lián)絡(luò)信息外，鍛煉者10還可以為中央電子帳單程序75(困5)提供適當(dāng)?shù)膸涡畔ⅰＴ谝恍嵗?，鍛煉者IO還需要獲得醫(yī)生的許可才能參加該方案。在一些實施方式中首次練習(xí)大約為30分鐘。然后給鍛煉者10分配一個管理身份。在一些實施方式中，該身份被編碼在與本發(fā)明管理系統(tǒng)相聯(lián)接的識別卡上。在一些實施方式中，當(dāng)初次練習(xí)完成后，健身教練開始向鍛煉者io提供該方案的進(jìn)一步說明和信息，包括包含該方案的練習(xí)類型、設(shè)備40，數(shù)據(jù)收集方法和恢復(fù)期63。在其它實施方式中，當(dāng)鍛煉者IO將在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行全部鍛煉方案30時，給他或她安排第二次練習(xí)。在一些實施方式中，該第二次練習(xí)持續(xù)20分鐘或更少。本發(fā)明的鍛煉方案30使用基于等長收縮鍛煉方法的練習(xí)。本發(fā)明中進(jìn)行的練習(xí)目前被稱為"等長收縮鍛煉"。等長收縮鍛煉為一種鍛煉者將一個或多個肌群處于完全收縮狀態(tài)并當(dāng)該一個或多個肌群保持完全收縮時產(chǎn)生不斷增加的力量直至該一個或多個肌群無法產(chǎn)生更多的力量(肌肉衰竭)的一種練習(xí)。因此，等長收縮鍛煉可導(dǎo)致肌肉施加壓力但并不導(dǎo)致肌肉改變長度。等長收縮鍛煉需要肌肉收縮最大化并需要特定肌群產(chǎn)生不斷增加的力量直至該肌群無法產(chǎn)生更多的力量。在一些實施方式中，方案30包括多組不同類型的等長收縮鍛煉。在一些實施方式中，鍛煉者10開始進(jìn)行一些較簡單的等長收縮鍛煉，然后隨著該鍛煉方案的進(jìn)行，再進(jìn)行更高要求的多個等長收縮鍛煉。在一些實施方式中，等長收縮鍛煉作用于所有主要肌群，因此可以獲得全身鍛煉。在一些實施方式中，鍛煉者IO進(jìn)行四種等長收縮鍛煉如圖3所示的推胸、蹬腿、俯身劃船和提舉。在每一個等長收縮鍛煉中，相關(guān)肌群維持在完全收縮狀態(tài)的同時產(chǎn)生不斷增加的力量直至達(dá)到肌肉衰竭。在一些實例中，所有這些練習(xí)都在固態(tài)健身設(shè)備40上進(jìn)行，該設(shè)備經(jīng)特別設(shè)計以允許z軟煉者完全收縮相關(guān)肌群并同時用完全收縮肌群產(chǎn)生不斷增加的力量。現(xiàn)在將描述本發(fā)明一些實施方式中的等長收縮鍛煉。每個等長收縮每爻煉的目標(biāo)是獲得最大水平的肌纖維參與。不受任何具體理論的限制，等長收縮鍛煉基于下述觀測結(jié)果(i)肌纖維通過縮短長度進(jìn)行收縮；(ii)當(dāng)所有肌纖維同時收縮時，該肌肉處于完全收縮狀態(tài)(峰位)；和(iii)為了使所有肌纖維同時收縮，需要施加足以激活所有肌纖維的載荷。此處所述的四種基本等長收縮鍛煉為傳統(tǒng)的綜合性多關(guān)節(jié)鍛煉的改良版本。推胸等長收縮鍛煉。本發(fā)明中推胸等長收縮鍛煉的鍛煉者的合適位置需要該^:煉者以坐姿，手臂置于經(jīng)過肩關(guān)節(jié)的水平面上，并且保持比手臂完全伸直時短2-3英寸(該運(yùn)動中最重要的部分)。在這個位置，鍛煉者可以使用百分之百的三頭肌、三角肌和胸肌肌纖維直到衰竭。該運(yùn)動開始和結(jié)束都在這個位置，由于體內(nèi)結(jié)締組織以及鍛煉者身后墊子的壓縮僅僅有名義上的移動。蹬腿等長收縮鍛煉。本發(fā)明中蹬腿等長收縮鍛煉的鍛煉者的合適位置需要該鍛煉者以筆直坐姿并絕不能采取半仰臥姿式。鍛煉者位于有高椅背和把手的座位上，該座位可被抓住以防止鍛煉者進(jìn)行練習(xí)時從座位中上升。筆直體位是為了允許女性穿便裝(其可能穿裙裝)并防止她們的腿部在任何時間處于垂直位置的需要而規(guī)定的。當(dāng)進(jìn)行練習(xí)時，鍛煉者的腿部離其完全伸直的距離為4-6英寸(該運(yùn)動中最重要的部分)。在這個范圍內(nèi)，鍛煉者可以使用百分之百的四頭肌和臀大肌肌纖維直到衰竭。該運(yùn)動開始和結(jié)束都在這個位置，由于體內(nèi)結(jié)締組織以及^:煉者身后墊子的壓縮僅僅有名義上的移動。俯身劃船等長收縮鍛煉。本發(fā)明中俯身劃船等長收縮鍛煉中鍛煉者的適當(dāng)位置需要該鍛煉者雙腿靠近將被舉起的桿站立。此桿置于鍛煉者膝蓋上方2-3英寸處。鍛煉者進(jìn)行俯身劃船等長收縮鍛煉時必需保持該桿幾乎接觸到胸腔底部且該鍛煉者保持一種屈膝姿態(tài)并且其上身前傾45度的角度。在這個范圍內(nèi)，鍛煉者可使用百分之百的肱二頭肌以及背闊肌的肌纖維直到衰竭。該運(yùn)動開始和結(jié)束都在這個位置，由于體內(nèi)結(jié)締組織的壓縮僅僅有名義上的移動。提舉等長收縮鍛煉。本發(fā)明中提舉等長收縮鍛煉的鍛煉者的適當(dāng)位置需要鍛煉者靠近提舉桿站立，其中該提舉桿位于鍛煉者膝蓋上方2-3英寸，且其最上方位置靠在大腿上并被緊握，由此因為重心靠近身體通過拉動產(chǎn)生載荷，位置，-軟煉者可以使用百分之百的繩肌、脊推豎立肌、斜方肌、腹肌、小腿、前臂的肌纖維直到衰竭。該運(yùn)動開始和結(jié)束都在這個位置，由于體內(nèi)結(jié)締組織的壓縮僅僅有名義上的移動。在本發(fā)明中，鍛煉者10利用他們的肌肉產(chǎn)生由設(shè)備40抵抗和測量的力量。在一些實施方式中，健身設(shè)備40中的應(yīng)變儀被用來測量用于等長收縮鍛煉中的力量。在另一些實施方式中，應(yīng)變儀監(jiān)測鍛煉者10自主產(chǎn)生的力量。在一些實例中，鍛煉者10以坐姿或站姿狀態(tài)產(chǎn)生壓力。在一些實施方式中，鍛煉者10只要可能就產(chǎn)生不斷增加的力量。當(dāng)鍛煉者的目標(biāo)肌群無法承受該壓力時鍛煉者10放開設(shè)備40。在一些實施方式中，鍛煉者10放開設(shè)備40后，本發(fā)明的計算機(jī)系統(tǒng)和軟件被設(shè)置成可測量鍛煉者IO能夠產(chǎn)生的最大力量。該最大力量為本發(fā)明的"鍛煉結(jié)果"的一種形式的實例。在其它實施方式中，鍛煉者完成的重復(fù)次數(shù)是鍛煉結(jié)果。在另一些實施方式中，鍛煉者產(chǎn)生力量持續(xù)的時間長度是鍛煉結(jié)果。在一些實施方式中，鍛煉者10可在鍛煉時和/或鍛煉后的任何時間通過機(jī)構(gòu)網(wǎng)站78瀏覽圖形顯示的鍛煉結(jié)果(圖5)。在一些實施方式中，上述信息還可在如圖3所示的連接在健身設(shè)備40上的顯示器45上獲得。此外，在一些實施方式中，每名鍛煉者可直觀地看到基于每次練習(xí)產(chǎn)生的逐漸的進(jìn)步61，和/或針對長期目標(biāo)要素62取得的進(jìn)步(圖4)。在一些實例中，鍛煉者的鍛煉結(jié)果以加密形式通過網(wǎng)絡(luò)傳送到中央數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)70。在本發(fā)明一個實施方式中，鍛煉者10最初以較快的速度增加力量，但隨后由于身體限制(包括，但不限于，在他們的推胸練習(xí)中缺乏進(jìn)步或者他們的手無力握住施加的載荷)，他們的力量增加減慢。在這些實施方式中，鍛煉方案30的強(qiáng)度將稍有降低。通過同時(i)增加連續(xù)收縮的數(shù)量并(ii)減少用于完成上述收縮的時間，恢復(fù)該方案的強(qiáng)度。在一些實施方式中，鍛煉者的方案30通過首先計算低于他們等長負(fù)荷/力量最大值的力量數(shù)來確定。然后確定他們能夠達(dá)到該負(fù)荷/力量的次數(shù)。當(dāng)客戶取得進(jìn)步時，選擇更高的收縮數(shù)量并通過觀察以預(yù)期力量在最短時間內(nèi)可達(dá)到的收縮次數(shù)來監(jiān)控進(jìn)展。然后將這些數(shù)值與施加相同力量的以前表現(xiàn)相比較。上述實施方式中的進(jìn)步在圖4中圖表62中以圖表顯示。有利地，鍛煉者10不需要更換衣服來進(jìn)行本發(fā)明的練習(xí)，事實上可以穿任何衣服進(jìn)行運(yùn)動。在一些實施方式中，鍛煉者10可以穿著舒適的便裝到達(dá)，且?guī)追昼姾箅x開時就像他們剛到達(dá)參加他們的練習(xí)時一樣。在一些實施方式中，完整的練習(xí)持續(xù)二十分鐘或更少、十五分鐘或更少、十分鐘或更少、或甚至五分鐘或更少。完成一個鍛煉方案30后，在完成另一個鍛煉方案30之前，鍛煉者10等待一段特定的時間以允許身體恢復(fù)并發(fā)育增加的骨骼肌。這一段鍛煉者不進(jìn)行等長收縮鍛煉的期間本文稱為"恢復(fù)期"63(本文也稱為"恢復(fù)周期")。在一些實施方式中，鍛煉者10收到一份適當(dāng)恢復(fù)期63的硬拷貝打印文件或者通過網(wǎng)絡(luò)得到該恢復(fù)期63。在一些實施方式中，該信息也可以從位于該健身設(shè)備40上的顯示器45上獲得(圖45)。在一些實施方式中，根據(jù)先前的鍛煉結(jié)果和鍛煉者的預(yù)篩選醫(yī)學(xué)信息來計算恢復(fù)期。在一些實施方式中，恢復(fù)期為鍛煉者的鍛煉結(jié)果以及其他使用本發(fā)明等長收縮鍛煉方案鍛煉者的結(jié)果或經(jīng)驗趨勢的函數(shù)。在一些實例中，這些其他鍛煉者與本鍛煉者IO具有一種或多種共同的特征。這些特征可以包括健康狀況、年齡、或性別。當(dāng)恢復(fù)期63結(jié)束，鍛煉者10回到設(shè)備40在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行另一系列的鍛煉。該鍛煉被稱為"隨后的鍛煉"。在一些實施方式中，在隨后的鍛煉中的練習(xí)類型、重復(fù)、^軟煉者產(chǎn)生的力量、或其它變量是不同的。在一些實施方式中，一旦系統(tǒng)70接收了兩個或多個鍛煉結(jié)果即進(jìn)行數(shù)據(jù)分析73。在一些實例中，對多組鍛煉中為任何指定鍛煉所產(chǎn)生的力量一起評估來確定表現(xiàn)的變化。作為一個例子，在一次鍛煉中的一個特定鍛煉類型中產(chǎn)生的力量可以與另一次鍛煉中相同鍛煉類型產(chǎn)生的力量進(jìn)行對比，對這兩個結(jié)果一起評估表現(xiàn)的變化。在一些實施方式中，數(shù)據(jù)分析73的結(jié)果與醫(yī)生制定的任意練習(xí)約束結(jié)合用以指示鍛煉者方案細(xì)節(jié)的改變。上述變化包括但不限于，恢復(fù)期長度63、產(chǎn)生的力量、鍛煉重復(fù)次數(shù)、進(jìn)行的鍛煉類型、瞬間負(fù)荷/力量限制、靜態(tài)負(fù)荷/力量限制、以及總體施力強(qiáng)度。在一些實施方式中，當(dāng)鍛煉者漸增的進(jìn)步開始變慢時(可能由于鍛煉過度)，恢復(fù)期63可以延長。在上述實例中，例如，可以每隔一周安排一次鍛煉。在一些實施方式中，對結(jié)締組織施加較低的要求，但仍然獲得相似類型的瞬間肌肉衰竭，鍛煉者10可以繼續(xù)他們的力量發(fā)展。此外，當(dāng)^l義煉者10開始接近他們的肌肉遺傳潛力時，意味著他們根據(jù)本發(fā)明鍛煉方案的肌肉發(fā)展達(dá)到可能的最大程度時，維持上述情況僅需要每月一到兩次鍛煉的^f艮少時間。因此，本發(fā)明的一些實施方式可以滿足^:煉者10的需求，部分原因是他們具本發(fā)明包括中央數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)70，也稱為"中央系統(tǒng)"，用于支持本發(fā)明<嫁煉方案的管理。本發(fā)明的中央系統(tǒng)的方面在圖4和5中顯示。在一些實施方式中，該中央系統(tǒng)確保以下一項或多項醫(yī)學(xué)信息所需的私密性、對于所有類型信息收集的完整規(guī)范化的結(jié)構(gòu)、通過預(yù)約收集的預(yù)篩選醫(yī)學(xué)信息的一致的方式和商業(yè)總管理，包括所有報告、會計、電子帳單75。在其它實施方式中，本發(fā)明的中央系統(tǒng)70通過網(wǎng)絡(luò)50接收來自多個地點的數(shù)據(jù)，并隨后處理、分配、并存儲，加密數(shù)據(jù)庫文件71和提取數(shù)據(jù)庫文件72用于將來的訪問和細(xì)分分析。在一些實施方式中，本發(fā)明的通信控制、應(yīng)用程序、數(shù)據(jù)庫管理系統(tǒng)、和操作系統(tǒng)數(shù)據(jù)管理寄存于中央系統(tǒng)70內(nèi)。上述組件共同保護(hù)、處理、存儲和分配該鍛煉方案實施需要的信息。在本發(fā)明的一些實施方式中，50,多個練習(xí)鍛煉站點可利用網(wǎng)絡(luò)/英特網(wǎng)/內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)或無線連接50向中央數(shù)據(jù)處理設(shè)備傳送鍛煉者的醫(yī)學(xué)信息和練習(xí)數(shù)據(jù)(包括但不限于鍛煉結(jié)果、約束、或目標(biāo)要素)，并在該過程中保持每位鍛煉者保密數(shù)據(jù)的私密性。在一些實施方式中，傳輸時數(shù)據(jù)加密。在一些實施方式中，當(dāng)數(shù)據(jù)到達(dá)中央數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)70時進(jìn)行鍛煉者具體分析73。在其它實施方式中，該分析73利用數(shù)據(jù)庫、專有算法與醫(yī)療行業(yè)常用標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計方法的相互作用。此外，在一些實施方式中，結(jié)果輸出信息包括鍛煉者通過鍛煉取得的進(jìn)步61、長期目標(biāo)實現(xiàn)62和下次恢復(fù)期63指令。在本發(fā)明中，規(guī)定的恢復(fù)期63規(guī)定了在鍛煉者進(jìn)行下次鍛煉之前的時間。通過網(wǎng)絡(luò)50從多個地點傳送數(shù)據(jù)的能力也可以為每個個體鍛煉者10處理和存儲練習(xí)數(shù)據(jù)。在一些實施方式中，為鍛煉者IO在鍛煉過程中的每次鍛煉處理和存儲數(shù)據(jù)。此外，具有正確和可重復(fù)的數(shù)據(jù)收集方法的實施方式可以進(jìn)行可靠準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)計算和存儲計算結(jié)果。在一些實施方式中，顯示這些數(shù)據(jù)計算結(jié)果61、62和63，由此每名鍛煉者10可以看到以圖表顯示的他們自己的進(jìn)步。在一些實施方式中，鍛煉者的特定數(shù)據(jù)和進(jìn)度信息被提供給私人教練以及其他利害關(guān)系人。此外，一些實施方式中還為私人教練提供實時支持。在一些實例中，中央服務(wù)器70中的自動化和集中化的數(shù)據(jù)處理可以防止私人教練改變?nèi)魏螖?shù)據(jù)。在一些實施方式中，中央服務(wù)器的中央處理功能確保私人教練得到軟件驅(qū)動幫助功能的完全支持，該功能允許分布于網(wǎng)絡(luò)中的多個私人教練正確而一致地解決任何鍛煉者10的需求。在一些實施方式中，中央系統(tǒng)70也進(jìn)行必要的記賬和開單75，以及處理需要用來恰當(dāng)?shù)毓芾頇C(jī)構(gòu)76的一系列廣泛的信息。一些實施方式還與醫(yī)生、鍛煉者的雇主、以及在某些情況下與鍛煉者的保險公司77進(jìn)行電子聯(lián)系。在一些實施方式中，向機(jī)構(gòu)管理團(tuán)隊提供常規(guī)和醫(yī)學(xué)特定信息74以支持本發(fā)明方案和數(shù)據(jù)收集技術(shù)以及持續(xù)改進(jìn)策略。在本發(fā)明的一些實施方式中，信息的集中自動化處理、保密控制、醫(yī)學(xué)風(fēng)險管理和固態(tài)設(shè)備40設(shè)計被視為一個整合的管理系統(tǒng)60，70。此外，在一些實施方式中，鍛煉者不大在意支持多個固態(tài)機(jī)器40的中央處理系統(tǒng)以及包括在該鍛煉方案內(nèi)的健身教練。在上述實施方式中，鍛煉者10僅觀看設(shè)于設(shè)備40上的電子顯示器中顯示的個人鍛煉結(jié)果。圖6A-6J顯示了已經(jīng)使用本發(fā)明系統(tǒng)和方法的十名不同鍛煉者的鍛煉結(jié)果。對每位鍛煉者而言，鍛煉者在具體鍛煉階段中在四種不同的等長收縮鍛煉(推胸、蹬腿、俯身劃船、和提舉)的每種鍛煉中能夠施加的力量以圖表顯示。此外，給出了鍛煉階段之間的推薦的恢復(fù)時間量(例如，少于一周的休息、1周的休息、2周的休息、3周的休息、4周的休息)。進(jìn)一步拔_供了利用本發(fā)明算法進(jìn)行計算的前瞻性建議。其中一種上述算法的詳細(xì)資料在下文提供。計算恢復(fù)期時間和前瞻性建議的示范性算法。本處描述的示范性算法是用來幫助鍛煉者的考慮要素概要(反饋項)。這些反饋項在鍛煉者的鍛煉結(jié)果打印輸出上顯示(例如圖6A-6J)和/或在他們的登錄屏幕上顯示。分析鍛煉者的鍛煉數(shù)據(jù)用來確定哪一個反饋項是適當(dāng)?shù)摹１豢紤]用來選擇特定的反饋項的數(shù)據(jù)是(i)推胸(B)、蹬腿(L)、提舉(D)和俯身劃船(R)等長收縮鍛煉最終結(jié)果和(ii)就所施力量而言在這四種特定練習(xí)中有沒有取得進(jìn)步。在下述表格中，"x"代表相對于最近一次鍛煉的前一次鍛煉，在最近一次鍛煉中特定等長收縮練習(xí)取得了進(jìn)步。此外，"o"表示相對于最近一次鍛煉的前一次鍛煉，在最近一次鍛煉中特定等長收縮練習(xí)沒有取得進(jìn)步。反饋項1<table>tableseeoriginaldocumentpage32</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在所有練習(xí)中正取得很大的進(jìn)步，這表明重復(fù)相同練習(xí)之間的時間和使你全身系統(tǒng)恢復(fù)并完成組織強(qiáng)化的時間處于適當(dāng)?shù)乃健Ｕ堊⒁膺@樣的進(jìn)展可能持續(xù)數(shù)周，或者可能進(jìn)展將減緩。假定在不遠(yuǎn)的將來出現(xiàn)減緩，這僅僅意味著你正在發(fā)展肌肉并且該更強(qiáng)健的肌肉需要更長的時間來恢復(fù)"。對鍛煉者的建議是保持目前的恢復(fù)計劃。反饋項2<table>tableseeoriginaldocumentpage33</column></row><table>給鍛煉者的信息是"除了推胸，你在所有練習(xí)中正取得進(jìn)步。這可能僅僅意味著由于這種或那種原因使你在該練習(xí)中表現(xiàn)得不夠好，可能你的推胸目標(biāo)肌群進(jìn)行了一些耗費(fèi)體力的活動而產(chǎn)生了預(yù)消耗，或甚至因為你的思想沒有如之前鍛煉階段那樣集中于手頭的任務(wù)。不管什么理由導(dǎo)致沒有進(jìn)展，因為這僅僅是四項之中的一項，而且可能是異常情況，因此未必預(yù)示鍛煉過度"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項3<table>tableseeoriginaldocumentpage33</column></row><table>給鍛煉者的信息是"除了蹬腿，你在所有練習(xí)中正取得進(jìn)步。這可能僅僅意味著由于這種或那種原因使你在該練習(xí)中表現(xiàn)得不夠好，可能你的蹬腿目標(biāo)肌群進(jìn)行了一些耗費(fèi)體力的活動而產(chǎn)生了預(yù)消耗，或甚至因為你的思想沒有如之前鍛煉階段那樣集中于手頭的任務(wù)。不管什么理由導(dǎo)致沒有進(jìn)展，因為這僅僅是四項練習(xí)之中的一項，而且可能是異常情況，因此未必預(yù)示鍛煉過度"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項4<table>tableseeoriginaldocumentpage33</column></row><table>給鍛煉者的信息是"除了提舉，你在所有練習(xí)中正取得進(jìn)步。這可能僅僅意味著由于這種或那種原因使你在該練習(xí)中表現(xiàn)得不夠好，可能你的提舉目標(biāo)肌群進(jìn)行了一些耗費(fèi)體力的活動而產(chǎn)生了預(yù)消耗，或甚至因為你的思想沒有如之前鍛煉那樣集中于手頭的任務(wù)。不管什么理由導(dǎo)致沒有進(jìn)展，因為這僅僅是四項練習(xí)之中的一項，而且可能是異常情況，因此未必預(yù)示鍛煉過度"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項5<table>tableseeoriginaldocumentpage34</column></row><table>給鍛煉者的信息是"除了俯身劃船，你在所有練習(xí)中正取得進(jìn)步。這可能僅僅意味著由于這種或那種原因使你在該練習(xí)中表現(xiàn)得不夠好，可能你的俯身劃船目標(biāo)肌群進(jìn)行了一些耗費(fèi)體力的活動而產(chǎn)生了預(yù)消耗，或甚至因為你的思想沒有如之前鍛煉那樣集中于手頭的任務(wù)。不管什么理由導(dǎo)致沒有進(jìn)展，因為這僅僅是四項練習(xí)之中的一項，而且可能是異常情況，因此未必預(yù)示鍛煉過度"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。.反饋項6<table>tableseeoriginaldocumentpage34</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在所有牽拉練習(xí)中正取得進(jìn)步，然而在推壓練習(xí)中表現(xiàn)滯后。這可能意味著一些事情，但最大的可能性是你正身體不舒服。由于在牽拉練習(xí)中正取得進(jìn)步，不太可能說明是鍛煉過度，而且更為重要的是在蹬腿中所用肌群是身體中最大的肌群，他們通常是最后顯示出鍛煉過度的肌群"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項7<table>tableseeoriginaldocumentpage35</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在蹬腿和劃船中正取得進(jìn)步，然而在推胸和提舉中沒有進(jìn)步。對此最可能的解釋是在任一多部位特定組織的問題，如肩膀酸痛和下背部疼痛。這種現(xiàn)象既不可能是也不代表鍛煉過度。你的教練應(yīng)注意該欠缺或進(jìn)步并對你的練習(xí)形式特別關(guān)注"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項8<table>tableseeoriginaldocumentpage35</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在蹬腿和提舉中正取得進(jìn)步，然而在推胸和劃船中沒有進(jìn)步。這可能是局部鍛煉過度的跡象。推胸和劃船中使用的肌群比提舉和蹬腿中使用的少得多。因此你可能在日常生活中正在做一些耗費(fèi)你上身體力的事，從而阻止了潛在的進(jìn)展。除非你認(rèn)為這是由于不良的形式或缺乏重點導(dǎo)致的異常情況，建議你在各次鍛煉之間利用更多的時間進(jìn)行恢復(fù)。"對鍛煉者的建議是在^:煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。反饋項9<table>tableseeoriginaldocumentpage35</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在推胸和劃船中正取得進(jìn)步，然而在蹬腿和提舉中沒有進(jìn)步。這不是一種?？饲闆r，由于蹬腿和提舉使用更多的肌群，他們通常是最后預(yù)示鍛煉過度的肌群。該情形不代表鍛煉過度且有可能預(yù)示背部酸痛或損傷。如果這種趨勢繼續(xù)，建議最好考慮一下平均一周中你所參加的可能耗費(fèi)你下身體力的活動。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項10<table>tableseeoriginaldocumentpage36</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在推胸和提舉中正取得進(jìn)步，然而在蹬腿和劃船中沒有進(jìn)步。這不是一種常見情況，而且這兩件事情不可能有關(guān)聯(lián)。很可能你的整體能量水平在下降并且當(dāng)練習(xí)時你并不在最佳心情狀態(tài)。這種情況并不被看作鍛煉過度，你應(yīng)該繼續(xù)你當(dāng)前的練習(xí)計劃。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項11<table>tableseeoriginaldocumentpage36</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在所有推壓練習(xí)中都正取得進(jìn)步，然而在牽拉練習(xí)中表現(xiàn)滯后。這可能意味著一些事情，但最大的可能性是你正身體不舒服。由于在牽拉練習(xí)中正取得進(jìn)步，不太可能說明是鍛煉過度，而且更為重要的是在蹬腿中所用肌群是身體中最多的肌群，他們通常是最后顯示出鍛煉過度的肌群"。對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。反饋項12<table>tableseeoriginaldocumentpage36</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你僅在推胸中正取得進(jìn)步。這可能是正從疾病中康復(fù)或可能由于這樣或那樣的原因?qū)е碌恼w活力缺乏，然而這很可能意味著你鍛煉過度了。你最好在各次鍛煉之間增加更多的時間。這可給你更多的時間恢復(fù)，并且一旦有了初始恢復(fù)和組織強(qiáng)化就能使你取得進(jìn)步。"對鍛煉者的建議是在^:煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。反饋項13<table>tableseeoriginaldocumentpage37</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你僅在蹬腿中正取得進(jìn)步。這可能是正從疾病中康復(fù)或可能由于這樣或那樣的原因?qū)е抡w活力缺乏，然而這很可能意味著你^:煉過度了。你最好在各次鍛煉之間增加更多的時間。這可給你更多的時間恢復(fù)，并且一旦有了初始恢復(fù)和組織強(qiáng)化就能使你取得進(jìn)步。"給鍛煉者的建議是在鍛煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。反饋項14<table>tableseeoriginaldocumentpage37</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你僅在提舉中正取得進(jìn)步。這可能是正從疾病中康復(fù)或可能由于這樣或那樣的原因?qū)е抡w活力缺乏，然而這很可能意味著你鍛煉過度了。你最好在各次鍛煉之間增加更多的時間。這可給你更多的時間恢復(fù)，并且一旦有了初始恢復(fù)和組織強(qiáng)化就能使你取得進(jìn)步。"給鍛煉者的建議是在鍛煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。反饋項15<table>tableseeoriginaldocumentpage37</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你僅在劃船中正取得進(jìn)步。這可能是正從疾病中康復(fù)或可能由于這樣或那樣的原因?qū)е抡w活力缺乏，然而這很可能意味著你鍛煉過度了。你最好在各次鍛煉之間增加更多的時間。這可給你更多的時間恢復(fù)，并且一旦有了初始恢復(fù)和組織強(qiáng)化就能使你取得進(jìn)步。"給鍛煉者的建議是在鍛煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。反饋項16<table>tableseeoriginaldocumentpage37</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在任何練習(xí)中都沒有取得進(jìn)步。這通常就是鍛煉過度的指示，所需要做的就是允許整個身體系統(tǒng)和特定肌肉有更多的時間進(jìn)行初始恢復(fù)，然后進(jìn)入組織強(qiáng)化階段。"給鍛煉者的建議是在鍛煉計劃中增加額外的恢復(fù)時間。當(dāng)鍛煉者休息了鍛煉計劃外的一周，或在練習(xí)之間增加了一周的休息時間，在分析休息之后第一次鍛煉時，只需考慮這次鍛煉與之前進(jìn)行的相同鍛煉相比較。例如，如果鍛煉者采用分離方案，其中該鍛煉者進(jìn)行一周推壓練習(xí)，然后下一周進(jìn)行牽拉練習(xí)，之后休假跳過一周，對休假之前練習(xí)的分析將忽略過度恢復(fù)變量，因此不應(yīng)被考慮。額外恢復(fù)時間后，選項1<table>tableseeoriginaldocumentpage38</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在提舉和劃船中正取得進(jìn)步。由于恢復(fù)變量自你上一次推壓練習(xí)后已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。額外恢復(fù)時間后，選項2<table>tableseeoriginaldocumentpage38</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在劃船中正取得進(jìn)步，然而在提舉中沒有進(jìn)步。這很可能意味著你有一些可能沒有完全意識到的損傷。這可能表明當(dāng)你進(jìn)行提舉時正在進(jìn)行補(bǔ)償以防止練習(xí)至衰竭。必需高度關(guān)注你下次進(jìn)行的提舉練習(xí)，特別注意你的練習(xí)方式。由于自你上一次推壓練習(xí)后恢復(fù)變量已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。額外恢復(fù)時間后，選項3<table>tableseeoriginaldocumentpage39</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在牽拉練習(xí)中沒有取得進(jìn)步。由于你剛經(jīng)過了一個額外的恢復(fù)時間，鍛煉過度是不太可能的，然而這也是一種可能性。建議你繼續(xù)指定的進(jìn)度安排，除非在下一階段中持續(xù)沒有進(jìn)步。在這種情況下將清楚的表明是運(yùn)動過度，你必需在各次鍛煉之間增加更多的時間。自你上一次推壓練習(xí)后恢復(fù)變量已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。額外恢復(fù)時間后，選項4<table>tableseeoriginaldocumentpage39</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在推胸和蹬腿中正取得進(jìn)步。自你上一次牽拉練習(xí)后恢復(fù)變量已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。額外恢復(fù)時間后，選項5<table>tableseeoriginaldocumentpage39</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在推胸中正取得進(jìn)步，然而在蹬腿中沒有進(jìn)步。這很可能意味著你有一些可能沒有完全意識到的損傷。這可能表明當(dāng)你在進(jìn)行推胸時正在進(jìn)行補(bǔ)償以防止練習(xí)至衰竭。必需高度關(guān)注你下一次進(jìn)行的推胸練習(xí)，特別注意你的練習(xí)方式。自從你上一次牽拉練習(xí)后恢復(fù)變量已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。額外恢復(fù)時間后，選項6<table>tableseeoriginaldocumentpage39</column></row><table>給鍛煉者的信息是"你在牽拉練習(xí)中沒有取得進(jìn)步。由于你剛經(jīng)過了額外的恢復(fù)時間，鍛煉過度是不太可能的，然而這也是一種可能性。建議你繼續(xù)指定的進(jìn)度安排，除非在下次鍛煉中持續(xù)沒有進(jìn)步。在這種情況下將清楚的表明是練習(xí)過度，你必須在各次鍛煉之間增加更多的時間。自你上一次牽拉練習(xí)后恢復(fù)變量已經(jīng)改變，因此不需要分析那些結(jié)果。"對鍛煉者的建議是保持當(dāng)前的恢復(fù)計劃。其他示例性實施方式。以上已經(jīng)說明了包含用于身體塑造的自動化健康風(fēng)險管理系統(tǒng)(也被稱為"鍛煉方案和管理系統(tǒng)")的本發(fā)明實施方式。下文是.以及包含召通常，本發(fā)明的系統(tǒng)和方法利用基于科學(xué)的、固態(tài)的、數(shù)據(jù)驅(qū)動的身體發(fā)展技術(shù)方案為醫(yī)生推薦的當(dāng)事人以及其他人在指定地點提供新穎的和從更安全的健身和力量鍛煉/測試方法。在開始時以及之后不斷利用原始健康風(fēng)險因素篩選不能接受的損傷風(fēng)險。對那些滿足預(yù)篩選測試的鍛煉者，在私人教練指導(dǎo)下在私人場所獲得高準(zhǔn)確性和可重復(fù)性的力量測試結(jié)果。上述結(jié)果被傳輸(優(yōu)選通過加密方式)，并在中央處理器進(jìn)行分析。上述分析允許基于科學(xué)的逐漸增加的發(fā)展方案，該方案使得用于剌激肌肉發(fā)^/力量的充足肌肉壓力以及各次等長鍛煉之間所需最佳肌肉組織恢復(fù)時間之間的平衡最大化。本發(fā)明提供了非常安全的、終身的健身和力量建立鍛煉系統(tǒng)。在本發(fā)明的一些實施方式中，有企業(yè)范圍體系的定制健身設(shè)備以及定制的軟件。該設(shè)備是固態(tài)設(shè)計的、無活動部件的設(shè)備，可從本質(zhì)上消除傳統(tǒng)健身設(shè)備相關(guān)的鍛煉者損傷。集中控制的軟件利用從各鍛煉者處收集的高度準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)信息和高度準(zhǔn)確的健身設(shè)備數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、計劃、管理，并向每名鍛煉者匯報針對預(yù)定目標(biāo)的進(jìn)度，從而通過改善力量和健康維持他們對促進(jìn)健康的興趣和終身承諾。在一些實施方式中，本發(fā)明提供了包括鍛煉方案和管理系統(tǒng)的封閉體系，完全集中和完整的健康健身方案，以支持基于醫(yī)藥科學(xué)的損傷避免和長期力量建設(shè)計劃。在一些實例中，該實施方式提供了可利用高水平設(shè)備、有限場地面積和高度分布式體系從而有效地為更多成年人提供服務(wù)的模型。其還可以具有高度結(jié)構(gòu)化的數(shù)據(jù)收集和處理能力，允許在越來越多的鍛煉人群中進(jìn)行越來越多的基于科學(xué)的趨勢分析，穩(wěn)定地實現(xiàn)在鍛煉者個體水平的改進(jìn)分析。本發(fā)明的一些實施方式中4是供了鏡像其它服務(wù)器的服務(wù)器，從而以一定方式來保護(hù)企業(yè)數(shù)據(jù)，當(dāng)多個地點沒有通過網(wǎng)絡(luò)連接到中央數(shù)據(jù)中心時，該方式無法經(jīng)濟(jì)地實現(xiàn)。本發(fā)明的一些實施方式還提供了由雇主和保險公司支持(作為他們對成年人群改進(jìn)預(yù)防性醫(yī)學(xué)治療的承諾的一部分)的基于健康科學(xué)的服務(wù)。本發(fā)明的另一個方面是組成鍛煉/測試子系統(tǒng)的一組固態(tài)健身機(jī)器，利用無損傷風(fēng)險的設(shè)計和測量力量并收集數(shù)據(jù)的應(yīng)變儀，與在私人場所的私人教練相結(jié)合，為本發(fā)明的所有方面提供適當(dāng)?shù)尼t(yī)學(xué)關(guān)注。在一些實例中，數(shù)據(jù)收集高度準(zhǔn)確且高度可重現(xiàn)，可對漸增的進(jìn)步進(jìn)行準(zhǔn)確的分析和匯報，提供針對特定制定目標(biāo)的長期進(jìn)度匯報，并允許調(diào)節(jié)每名鍛煉者的恢復(fù)過程。另外，本發(fā)明的一些實施方式包括定制的運(yùn)動機(jī)器，該機(jī)器沒有使用活動部件，從而消除了在典型健身中心使用傳統(tǒng)健身設(shè)備經(jīng)常導(dǎo)致的設(shè)備故障。在一些例子中，本發(fā)明還可包含調(diào)節(jié)裝置以適應(yīng)鍛煉者不同的解剖學(xué)特征，而不讓鍛煉者接近調(diào)節(jié)裝置，因此避免了損傷。在一些實例中，調(diào)解裝置已經(jīng)進(jìn)行負(fù)載試驗并校準(zhǔn)以自動補(bǔ)償每個鍛煉者的解剖學(xué)差異，因此所測的性能參數(shù)保持準(zhǔn)確，實現(xiàn)對每名鍛煉者進(jìn)行分析時使用科學(xué)上可接受的操作，且利用多組運(yùn)動中的所有數(shù)據(jù)進(jìn)行廣泛的組/類型分析。本發(fā)明還可具有簡單的設(shè)備設(shè)計以排除鍛煉者失誤而到導(dǎo)致?lián)p傷。本發(fā)明還可只有向心的等長負(fù)荷，因此消除了離心收縮和相關(guān)的損傷。在一些例子中，本發(fā)明的固態(tài)設(shè)計消除了儲存能量的能力，因此鍛煉者只受到他們自身施加的負(fù)荷或力量，一旦自主收縮中止，能量立即完全消失。在其它實例中，由于所施加的負(fù)荷/力量為鍛煉者所施加，該固態(tài)設(shè)計不會允許任何鍛煉者不能承受的負(fù)荷被施加于鍛煉者。本發(fā)明的一些實施方式提供了多種固態(tài)機(jī)器，它們均具有新的設(shè)計概念，并且使用與傳統(tǒng)健身設(shè)備無關(guān)的高度準(zhǔn)確的鍛煉/測試測量技術(shù)。還可包括高度準(zhǔn)確的負(fù)荷傳感器以測量鍛煉者的施加力量、時間和周期，得到多個鍛煉者的正確數(shù)據(jù)以進(jìn)行處理，以調(diào)整鍛煉者的健身方案和規(guī)定的恢復(fù)計劃。本發(fā)明的一些實施方式中提供了定制的鍛煉方案以達(dá)到醫(yī)生的目標(biāo)以及-貌煉者的目標(biāo)。在一些實例中，本發(fā)明還具有消除全活動度的能力、以及消除通常由傳統(tǒng)全活動度健身設(shè)備產(chǎn)生的損傷。該設(shè)備還具有鍛煉所有主要肌群的能力，因此實現(xiàn)全身鍛煉，使主要肌群達(dá)到衰竭。在本發(fā)明的一些實施方式中，加密的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)、鍛煉數(shù)據(jù)和支持該鍛煉方案所需的管理信息通過網(wǎng)絡(luò)傳送。本發(fā)明的一些實施方式中還包括許多不同地點一致的設(shè)備和技術(shù)的應(yīng)用，因此允許個體鍛煉者在任何地點使用任一設(shè)備并產(chǎn)生不受設(shè)備和地點約束的鍛煉/測試結(jié)果，因而無論個體鍛煉者任何特定時間他們所處何處均可允許參加本發(fā)明鍛煉方案。本發(fā)明的另一方面是自動化和集中化的全機(jī)構(gòu)處理中央系統(tǒng)，本文也稱為"中央系統(tǒng)"，其為本方案中鍛煉者的醫(yī)學(xué)信息、鍛煉數(shù)據(jù)的規(guī)范化分析和每名鍛煉者進(jìn)步的正確:f艮告進(jìn)行保密，同時允許信息管理系統(tǒng)提供機(jī)構(gòu)高效和成功運(yùn)作所需的所有信息和數(shù)據(jù)服務(wù)。在一些實例中，該中央系統(tǒng)具有從網(wǎng)絡(luò)接收所有加密醫(yī)學(xué)信息、鍛煉數(shù)據(jù)和支持本方明方法所需的管理信息的特征。其還可具有存儲加密醫(yī)學(xué)文件以及提取文件并與操作系統(tǒng)數(shù)據(jù)管理相連接以支持處理和^L告的能力。該中央系統(tǒng)還可包括電子預(yù)篩選特征作為每次鍛煉者鍛煉時用戶界面的一個要素，進(jìn)一步確保在沒有達(dá)到特定的健康先決條件時鍛煉者無法繼續(xù)鍛煉。此外，該中央系統(tǒng)還有能力處理鍛煉者的健康信息和鍛煉/測試數(shù)據(jù)以創(chuàng)建鍛煉者特定的健身方案，并為鍛煉者提供用于確定今后運(yùn)動和恢復(fù)的安全約束和目標(biāo)的報告。另外，在一些實施方式中，該中央系統(tǒng)具有基于個性化數(shù)據(jù)與具有多個相似特征(如健康狀況、年齡、和性別等特征)的其他鍛煉者經(jīng)驗趨勢的權(quán)衡比較，從而為每個單獨(dú)鍛煉者計算規(guī)定的恢復(fù)期的重要能力。此外，中央系統(tǒng)還具有基于顯示在用戶界面上的數(shù)據(jù)庫信息為每個鍛煉者提供健身進(jìn)步增量以及對于長期目標(biāo)進(jìn)行評論的能力。在一些例子中，該中央服務(wù)器還能夠產(chǎn)生圖形以可理解和可比較的方式顯示經(jīng)年累月的力量建設(shè)和力量維持的逐漸增加的和長期的進(jìn)步。該中央系統(tǒng)的另一個特征是具有向多個地點和指定的集中地點提供高效運(yùn)作、符合標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)操作、商業(yè)運(yùn)作和法律運(yùn)作需要的企業(yè)范圍內(nèi)的管理信息。在一些例子中，本發(fā)明還包括在多個地點以及指定的集中商業(yè)場所的交互式電子信息工具，對具有集中處理和分布式經(jīng)營的企業(yè)的運(yùn)作而言重要的管理信息。該中央系統(tǒng)的另一個特征是存在連接一組基于服務(wù)器的計算機(jī)程序站點的網(wǎng)絡(luò)，避免了如果需要在當(dāng)?shù)匕惭b大量站點以及維護(hù)操作程序而可能存在的不合理的維護(hù)負(fù)擔(dān)。在一些例子中多個站點可以通過瀏覽器訪問集中化的支持服務(wù)功能，并進(jìn)行升級和操作變更。該中央服務(wù)器的另一個方面是利用高度準(zhǔn)確的應(yīng)變儀測量數(shù)據(jù)和精確計算準(zhǔn)確結(jié)果的能力。此外，該中央服務(wù)器還能夠監(jiān)控參與情況與規(guī)定的(由醫(yī)生)和/或付費(fèi)的鍛煉方案(由雇主或其他當(dāng)事人)的吻合度，因此能夠為對鍛煉者身體和/或經(jīng)濟(jì)支持負(fù)責(zé)的當(dāng)事人提供準(zhǔn)確和實時的反饋。在一些實施方式中，該中央服務(wù)器還可包括計費(fèi)雇主、保險公司、個體鍛煉者、和其他當(dāng)事人所需的必要的會計和賬單功能。在一些實例中，該中央服務(wù)器還具有必要的功能界面以支持自動信用卡借記和自動票據(jù)交換電子資金匯兌以便于所有服務(wù)和商品的開單，消除了任何私人教練和他/她的鍛煉者在不同地點參與任何財務(wù)事項的需要。該中央服務(wù)器還包括完全支持會計、機(jī)構(gòu)財務(wù)、合規(guī)和機(jī)構(gòu)總體管理所需的其它財務(wù)功能。在一些實施方式中，該中央服務(wù)器健康信息收集子系統(tǒng)在鍛煉者開始任何練習(xí)之前對每位鍛煉者預(yù)篩選，以決定鍛煉者對該方案的適應(yīng)度以及為任何特定鍛煉者提供特定的約束以保持所需要的安全。在一些實例中，該自動化中央系統(tǒng)提供了醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)的隱私保護(hù)和對鍛煉者數(shù)據(jù)增量的訪問，以支持針對目標(biāo)的進(jìn)度和規(guī)定的恢復(fù)期的處理和匯報。在一些實例中，醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)也確定、限定和/或約束本發(fā)明中的基于每次鍛煉的鍛煉方案，并為每名個體鍛煉者規(guī)定合適的恢復(fù)期。在一些例子中，該鍛煉方案是鍛煉者特有的，不是從一組標(biāo)準(zhǔn)方案中選出的。本發(fā)明還可以具有為鍛煉者和幫助鍛煉者的私人教練提供的以幫助和鍛煉/測試結(jié)果的形式出現(xiàn)的在線視頻支持特征。本發(fā)明還包括為醫(yī)生和其患者提供具體限定術(shù)前力量建設(shè)方案以幫助促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)的服務(wù)。在其它實施方式中，本發(fā)明包括確定數(shù)年才能實現(xiàn)的長期鍛煉目標(biāo)的服務(wù)，因此避免了當(dāng)使用傳統(tǒng)健身產(chǎn)業(yè)設(shè)備、設(shè)施、和方案時鍛煉者表現(xiàn)出的非常短期的堅持。結(jié)論盡管說明書中包含許多具體說明，但這些僅作為本發(fā)明不同實施方式和方面的說明，并不得解釋為對本發(fā)明范圍的限制。請注意本發(fā)明的范圍包括未在上文中討論的其它實施方式?？蓪Ρ景l(fā)明所公開的方法以及設(shè)備的設(shè)置、操作和細(xì)節(jié)進(jìn)行對本領(lǐng)域技術(shù)人員顯而易見的其它各種修改、改變和變更而不背離所附權(quán)利要求書定義的本發(fā)明的精神和范圍。因此，本發(fā)明的范圍應(yīng)由所附的權(quán)利要求書以及它們的法律等同物確定。本發(fā)明能以包括嵌入計算機(jī)可讀存儲介質(zhì)的計算機(jī)程序機(jī)制的計算機(jī)程序產(chǎn)品實現(xiàn)。例如，該計算機(jī)程序產(chǎn)品包含圖5所示的程序模塊。這些程序模塊可存儲于CD-ROM、DVD、磁盤存儲產(chǎn)品、或任何其它計算機(jī)可讀數(shù)據(jù)或程序存儲產(chǎn)品中。在該計算機(jī)程序產(chǎn)品中的軟件模塊還能通過網(wǎng)絡(luò)或其它方式以計算機(jī)數(shù)據(jù)信號(軟件模塊嵌于其中)在載波上傳送實現(xiàn)電子分布。無論要素、組件或方法步驟是否在權(quán)利要求書中明確敘述，該要素、組件或方法步驟均不向公眾提供。權(quán)利要求1.有助于對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的方法，該方法包括(A)開發(fā)一個或多個作為所述對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的練習(xí)約束；(B)使對象在健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行多次等長收縮鍛煉由此產(chǎn)生鍛煉結(jié)果，其中所述健身設(shè)備具有一個或多個應(yīng)變儀以施加或監(jiān)控所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束；(C)在步驟(B)之后對所述對象規(guī)定強(qiáng)制性恢復(fù)期，在該期間內(nèi)所述對象不進(jìn)行等長收縮鍛煉；且(D)使該對象利用一組新的一個或多個練習(xí)約束來重復(fù)步驟(B)和(C)，所述一組新的一個或多個練習(xí)約束是根據(jù)步驟(B)的前次事件的鍛煉結(jié)果加以改進(jìn)的；且其中在步驟(B)中該健身教練不被指派給任何其他對象。2.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束為能夠用于等長收縮鍛煉的力量。3.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束為所述等長收縮鍛煉的最大重復(fù)量。4.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述強(qiáng)制性恢復(fù)時間為鍛煉結(jié)果的函數(shù)。5.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述鍛煉結(jié)果為所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加力的時間長度。6.根據(jù)權(quán)利要求4的方法，其中所述鍛煉結(jié)果為所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加的力量。7.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中步驟(B)由所述對象在二十分鐘或更短的時間內(nèi)完成。8.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述健身設(shè)備提供所述鍛煉結(jié)果的可視反饋。9.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中通過所述等長收縮鍛煉方案鍛煉所述對象的多組肌群而實現(xiàn)全身鍛煉。10.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中所述多次等長收縮鍛煉中的等長收縮鍛煉使肌群緊張直至衰竭點。11.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，進(jìn)一步包括以加密方式通過網(wǎng)絡(luò)將所有或部分練習(xí)約束和鍛煉結(jié)果傳輸至中央系統(tǒng)。12.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中該強(qiáng)制性恢復(fù)期的時間長度為所述鍛煉結(jié)果以及在使用所述等長收縮鍛煉方案的其他對象中測量的經(jīng)驗趨勢的函數(shù)，其中所述其他對象與所述對象具有一種或多種共同的特征。13.根據(jù)權(quán)利要求12的方法，其中所述一種或多種特征是健康狀況、年齡、或性別。14.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，該方法進(jìn)一步包括將與所述對象等長收縮鍛煉相關(guān)的會計和賬單信息發(fā)送到所述的中央數(shù)據(jù)存儲。15.根據(jù)權(quán)利要求l的方法，其中該多次等長收縮鍛煉包括一次或多次推胸、一次或多次蹬腿、一次或多次俯身劃船、和一次或多次提舉。16.與計算機(jī)系統(tǒng)結(jié)合使用的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序產(chǎn)品包括計算機(jī)可讀的存儲介質(zhì)和嵌入其中的計算機(jī)程序機(jī)制，該計算機(jī)程序機(jī)制包括(A)接收參加等長收縮鍛煉方案的對象的醫(yī)學(xué)健康信息的指令；(B)開發(fā)一個或多個作為所述對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的練習(xí)約束的指令；(C)接收所述對象在健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行多次等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令，其中所述健身設(shè)備具有應(yīng)變儀以施加或監(jiān)控所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束，且其中該應(yīng)變儀中的數(shù)據(jù)出現(xiàn)在所述^:煉結(jié)果中；(D)在進(jìn)行所述鍛煉步驟之后為所述對象創(chuàng)建強(qiáng)制性恢復(fù)期的指令，在該期間內(nèi)所述對象不進(jìn)行等長收縮鍛煉；和(E)利用根據(jù)所述接收指令(C)的前一個實例的鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束來重復(fù)所述接收指令(C)和所述創(chuàng)建指令(D)的指令。17.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束為能^L用于等長收縮鍛煉的力量。18.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束為所述等長收縮鍛煉約束的最大重復(fù)量。19.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述強(qiáng)制性恢復(fù)時間為鍛煉結(jié)果的函數(shù)。20.根據(jù)權(quán)利要求19的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述鍛煉結(jié)果為所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加力的時間長度。21.根據(jù)權(quán)利要求19的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述鍛煉結(jié)果為所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加的力量。22.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述對象進(jìn)行的多次等長收縮鍛煉在二十分鐘或更短的時間內(nèi)完成。23.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述等長收縮鍛煉方案鍛煉多組肌群由此實現(xiàn)全身脊i煉。24.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述多次等長收縮鍛煉中的等長收縮鍛煉使肌群緊張直至衰竭點。25.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括以加密方式接收所有或部分練習(xí)約束和鍛煉結(jié)果的指令。26.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述強(qiáng)制性恢復(fù)期的時間長度為所述鍛煉結(jié)果和在使用所述等長收縮鍛煉方案的其他對象中測量的經(jīng)驗趨勢的函數(shù)，其中所述其他對象與所述對象具有一種或多種共同的特征。27.根據(jù)權(quán)利要求26的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述一種或多種特征為健康狀況、年齡、或性別。28.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序機(jī)制包括接收與所述對象的所述等長收縮鍛煉相關(guān)的會計和賬單信息的指令。29.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序機(jī)制包括通過網(wǎng)絡(luò)接收與所述對象相關(guān)的所有加密的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)、運(yùn)動數(shù)據(jù)、和管理信息的指令。30.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括與所述對象相關(guān)的一個或多個加密的醫(yī)學(xué)文件。31.根據(jù)權(quán)利要求16的計算機(jī)程序產(chǎn)品，該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括從多個遠(yuǎn)程地點的任意一個或多個地點接收所述醫(yī)學(xué)健康信息、所述鍛煉結(jié)果的指令。32.有助于對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)系統(tǒng)包括中央處理單元；連接該中央處理單元的存儲器，該存儲器儲存了計算機(jī)程序機(jī)制，該計算機(jī)程序機(jī)制包括(A)接收參加等長收縮鍛煉方案的對象的醫(yī)學(xué)健康信息的指令；(B)開發(fā)一個或多個作為所述對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的練習(xí)約束的指令；(C)接收所述對象在健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行多次等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令，其中所述健身設(shè)備具有應(yīng)變儀以施加或監(jiān)控所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束，且其中該應(yīng)變儀中的數(shù)據(jù)出現(xiàn)在所述鍛煉結(jié)果中；(D)為所述對象創(chuàng)建強(qiáng)制性恢復(fù)期的指令，在該期間內(nèi)所述對象不進(jìn)行等長收縮鍛煉；和(E)利用根據(jù)所述接收指令(C)的前一個實例的鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束來重復(fù)所述接收指令(C)和所述創(chuàng)建指令(D)的指令。33.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束是能用于等長收縮鍛煉的力量。34.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)程序產(chǎn)品，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束是所述等長收縮鍛煉的最大重復(fù)量。35.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述強(qiáng)制性恢復(fù)時間為鍛煉結(jié)果的函數(shù)。36.根據(jù)權(quán)利要求35的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述鍛煉結(jié)果是所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加力的時間長度。37.根據(jù)權(quán)利要求35的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述鍛煉結(jié)果是所述對象在所述等長收縮鍛煉中能夠施加的力量。38.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中由所述對象進(jìn)行的多次等長收縮鍛煉在二十分鐘或更短的時間內(nèi)完成。39.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述等長收縮鍛煉方案鍛煉多組肌群由此實現(xiàn)全身每￡煉。40.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述多次等長收縮鍛煉中的等長收縮部i煉使肌群緊張衰竭點。41.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)程序機(jī)制包括以加密方式接收所有或部分練習(xí)約束和鍛煉結(jié)果的指令。42.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，其中該強(qiáng)制性恢復(fù)期的時間長度為所述鍛煉結(jié)果和在使用所述等長收縮鍛煉方案的其他對象中測量的經(jīng)驗趨勢的函數(shù)，其中所述其他對象與所述對象具有一種或多種共同的特征。43.根據(jù)權(quán)利要求41的計算機(jī)系統(tǒng)，其中所述一種或多種特征為健康狀況、年齡、或性別。44.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)程序機(jī)制包括接收與所述對象的所述等長收縮鍛煉相關(guān)的會計和賬單信息的指令。45.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)程序機(jī)制包括通過網(wǎng)絡(luò)接收與所述對象相關(guān)的所有加密醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)、鍛煉數(shù)據(jù)、和管理信息的指令。46.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括與所述對象相關(guān)的一種或多種加密的醫(yī)學(xué)文件。47.根據(jù)權(quán)利要求32的計算機(jī)系統(tǒng)，該計算機(jī)程序機(jī)制進(jìn)一步包括從多個遠(yuǎn)程地點中的一個或多個接收所述醫(yī)學(xué)健康信息、所述鍛煉結(jié)果的指令。48.有助于對象進(jìn)行等長收縮鍛煉方案的健身設(shè)備包括殼體；設(shè)于所述殼體內(nèi)部的應(yīng)變儀；-沒于所述殼體內(nèi)部的中央處理單元；設(shè)于所述殼體內(nèi)部并與中央處理單元相連的存儲器，該存儲器儲存計算機(jī)程序機(jī)制，該計算機(jī)程序機(jī)制包括(A)接收一個或多個練習(xí)約束的指令，其中該一個或多個練習(xí)約束由遠(yuǎn)程計算機(jī)確定為所述對象醫(yī)學(xué)健康信息的函數(shù)；(B)計算所述對象在健身教練指導(dǎo)下利用所述鍛煉裝置進(jìn)行等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果的指令，其中所述鍛煉裝置使用所述的應(yīng)變儀以施加所述的一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束；(C)傳送所述鍛煉結(jié)果至所述遠(yuǎn)程計算機(jī)的指令；和(D)利用一組新的一個或多個練習(xí)約束重復(fù)(i)所述接收指令(A)、(ii)計算指令(B)、和傳送指令(C)的指令，其中所述一組一個或多個練習(xí)約束基于所述計算指令(B)的前一事件的鍛煉結(jié)果改進(jìn)；且其中所述重復(fù)指令在所述對象的強(qiáng)制性恢復(fù)期后執(zhí)行，該強(qiáng)制性恢復(fù)期由所述計算指令(B)的前次事件的鍛煉結(jié)果確定。49.根據(jù)權(quán)利要求48的健身設(shè)備，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束是能用于等長收縮鍛煉中的力量。50.根據(jù)權(quán)利要求48的健身設(shè)備，其中所述一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束為所述等長收縮鍛煉的最大重復(fù)量。51.根據(jù)權(quán)利要求48的健身設(shè)備，其中所述強(qiáng)制性恢復(fù)時間為鍛煉結(jié)果的函數(shù)。52.根據(jù)權(quán)利要求50的健身設(shè)備，其中所述鍛煉結(jié)果為在所述等長收縮鍛煉中所述對象能夠施加力的時間長度。53.根據(jù)權(quán)利要求50的健身設(shè)備，其中所述鍛煉結(jié)果為在所述等長收縮鍛煉中所述對象能夠施加的力量。54.根據(jù)權(quán)利要求48的健身設(shè)備，其中所述等長收縮鍛煉使肌群緊張直至衰竭點。55.根據(jù)權(quán)利要求48的健身設(shè)備，其中該強(qiáng)制性恢復(fù)期的時間長度為所述鍛煉結(jié)果和在使用所述等長收縮鍛煉方案的其他對象中測量的經(jīng)驗趨勢的函數(shù)，其中所述其他對象與所述對象具有一種或多種共同的特征。56.根據(jù)權(quán)利要求53的健身設(shè)備，其中所述一種或多種特征為健康狀況、年齡、或性別。全文摘要提供了通過網(wǎng)絡(luò)有助于多個對象進(jìn)行等長收縮鍛煉的系統(tǒng)和方法。為對象開發(fā)作為該對象醫(yī)學(xué)健康信息函數(shù)的一個或多個練習(xí)約束。該對象一直在私人健身教練指導(dǎo)下利用健身設(shè)備進(jìn)行多次等長收縮鍛煉從而產(chǎn)生鍛煉結(jié)果。該健身設(shè)備具有應(yīng)變儀以施加一個或多個練習(xí)約束中的練習(xí)約束。然后為該對象施加強(qiáng)制性恢復(fù)期。在該強(qiáng)制性恢復(fù)期中該對象不進(jìn)行等長收縮鍛煉。利用基于上次等長收縮鍛煉的鍛煉結(jié)果改進(jìn)的一組新的一個或多個練習(xí)約束重復(fù)上述步驟。文檔編號A63B71/00GK101340951SQ200680047860公開日2009年1月7日申請日期2006年10月19日優(yōu)先權(quán)日2005年10月19日發(fā)明者保羅·愛德華·賈奎什,約瑟夫·韋斯利·麥考伊,約翰·保羅·賈奎什申請人:伯弗曼斯健康系統(tǒng)有限公司