專利名稱：馬步訓練器的制作方法
技術領域：
本實用新型涉及一種體育器材領域，具體為馬步訓練器。
背景技術：
武術基本功訓練中，馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，半蹲姿態(tài)，因姿勢如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節(jié)精氣神。身體下盤穩(wěn)固，平衡能力就好，不易摔倒，還能提高身體的靈敏反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂“練拳不練功，到老一場空”，只學拳譜套路上的招式，而沒有進行功力的訓練，最終將會淪為花拳繡腿。雖然表演好看，但是實戰(zhàn)不堪一擊。訓練方法為兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，兩腳平行向前，腳尖內扣。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱“圓襠”。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。這就是馬步的基本要求。雖然馬步站樁功經歷了千百年的發(fā)展，但是沒有一種對馬步站樁功夫訓練的輔助性訓練器材。
發(fā)明內容為了克服現(xiàn)有技術的不足，本實用新型提供了一種馬步訓練器，將傳統(tǒng)的馬步訓練方法，設計出一種專門性訓練馬步的器材。能夠將訓練過程及時監(jiān)控。使練習者判斷不同階段自己的訓練水平。本實用新型解決其技術問題所采用的技術方案是由螺母1，絲桿2，凳面3，液晶屏4，支撐架5五部分構成。所述的馬步訓練器，主要是由金屬圓管焊接而成，支撐架5焊接在螺母I上，支撐架上的六根S形狀的支撐圓管均勻焊接在螺母上，絲桿2長度為50厘米，螺母長度為5厘米，絲桿2可以繞螺母I旋轉，可以上下升高的距離為40多厘米。凳面3下面連接有質量測量器，質量測量器所示的數(shù)據在液晶屏4上能夠顯示出來，液晶屏4上顯示的內容分別為開始練功時間，結束練功時間；凳面上承受的壓力；馬步訓練注意事項，糾正姿態(tài)訓練方法通過滾動屏幕循環(huán)顯示。本實用新型的有益效果是馬步訓練器，給練習者提供一種訓練器材，能夠及時準確地從液晶屏上顯示訓練的相關數(shù)據，達到訓練監(jiān)控的效果。因此本實用新型具有如下優(yōu)點本體育器材結構簡單，制作方便，容易推廣和普及使用。
以下結合附圖和實施例對本實用新型進一步說明。


圖1是本實用新型的立體結構示意圖。圖中1、螺母，2、絲桿，3、凳面，4、液晶屏，5、支撐架。
具體實施方式
以下是本實用新型所述的最佳實例，并不因此限定本實用新型的保護范圍。實施例參照
圖1所示，馬步訓練器，主要是由金屬圓管焊接而成，支撐架5焊接在螺母I上。絲桿2可以繞螺母I旋轉，順時針旋轉絲桿2，絲桿2可以繞螺母I向下運動，凳面的高度降低，逆時針旋轉絲桿2，絲桿2可以繞螺母I向上運動，凳面的高度升高。絲桿2長度為50厘米，螺母長度為5厘米，絲桿2可以繞螺母I旋轉，可以上下升高的距離為40多厘米。凳面3下面連接有質量測量器，質量測量器的所示數(shù)據在液晶屏4上能夠顯示出來，液晶屏4上顯示的內容分別為開始練功時間，結束練功時間；凳面上承受的壓力；練習者訓練前調整凳面的高度與自己的小腿高度同高，保證訓練時大腿面與地面平行，練習者臀部離開凳面略坐在馬步訓練器上，對凳面的壓力為零，目視前方液晶屏4，進行馬步沖拳和站樁等各種練習，隨著練習時間的增加，練習者的重心會下降，凳面將承受的壓力在液晶屏4上能夠及時顯示出來，通過開始時間和結束時間的信息，練習者能夠及時了解自己的練功時間，通過液晶屏4屏幕滾動的文字，動腦思考，及時糾正錯誤的身體姿態(tài)，達到更好的訓練目的。馬步訓練器能夠將訓練過程及時監(jiān)控。使練習者判斷不同階段自己的訓練水平。馬步訓練注意事項，糾正姿態(tài)訓練方法通過滾動屏幕循環(huán)顯示。訓練步驟第一步，低樁(九十度)馬步沖拳100次(約30秒可完成)，練后要意守丹田3分鐘。第二步，馬步沖拳每一天增加10次，不可間斷。第三步，三月后，每次訓練完成馬步沖拳2000次左右，每次訓練10分鐘左右(馬步沖拳每分鐘200次)。第四步，不再沖拳，只練習四平式馬步樁功，靜站即可。達到10分鐘則結束，意守丹田3分鐘。第五步，當達到第四步不費力時，雙手握拳屈肘做雙峰貫耳式(拳心向前，拳眼向耳)，盡力向后扳，循環(huán)訓練。初學時不易站久，能站5分鐘已屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。馬步一般不需要意守丹田，時間長了自然會氣聚丹田。單腳馬步是雙腳馬步功夫純熟之后自然能達到的功夫階段，是練功的成果。雙腳馬步沒有站好的話是不可能會單腳馬步的。這是扎馬步的階段，也就是功夫的層次，馬步功夫，有站穩(wěn)，站實，站空這三個階段。上述實施例為本實用新型較佳的實施方式，但本實用新型的實施方式并不受上述實施例的限制，其他的任何未背離本實用新型的精神實質與原理下所作的改變、修飾、替代、組合、簡化，均應為等效的置換方式，都包含在本實用新型的保護范圍之內。本實用新型未詳盡描述的部分均為公知技術。
權利要求1. 一種馬步訓練器，由螺母(I)、絲桿(2)、凳面(3)、液晶屏(4)、支撐架(5)五部分構成，其特征是所述的馬步訓練器，主要是由金屬圓管焊接而成，支撐架(5)焊接在螺母(I) 上，支撐架上的六根S形狀的支撐圓管均勻焊接在螺母上，絲桿(2)長度為50厘米，螺母 (O長度為5厘米，絲桿(2)可以繞螺母(I)旋轉，可以上下升高的距離為40多厘米，凳面(3)下面連接有質量測量器，質量測量器所示的數(shù)據在液晶屏(4)上能夠顯示出來，液晶屏(4)上顯示的內容分別為開始練功時間，結束練功時間，凳面上承受的壓力，馬步訓練注意事項，糾正姿態(tài)訓練方法通過滾動屏幕循環(huán)顯示。
專利摘要本實用新型涉及一種體育器材，馬步訓練器，其特征是所述的馬步訓練器，主要是由金屬圓管焊接而成，支撐架(5)焊接在螺母(1)上，支撐架上的六根S形狀的支撐圓管均勻焊接在螺母上，絲桿(2)長度為50厘米，螺母(1)長度為5厘米，絲桿(2)可以繞螺母(1)旋轉，可以上下升高的距離為40多厘米，凳面(3)下面連接有質量測量器，質量測量器所示的數(shù)據在液晶屏(4)上能夠顯示出來，液晶屏(4)上顯示的內容分別為開始練功時間，結束練功時間，凳面上承受的壓力，馬步訓練注意事項，糾正姿態(tài)訓練方法通過滾動屏幕循環(huán)顯示。
文檔編號A63B69/00GK202876295SQ20122057380
公開日2013年4月17日 申請日期2012年11月4日 優(yōu)先權日2012年11月4日
發(fā)明者袁明煜, 熊振強, 茍小平 申請人:隴東學院, 茍小平, 楊占明