一種真空負壓減肥方法
【技術領域】
[0001]本發(fā)明涉及美容塑身技術領域，尤其涉及真空負壓減肥方法。
【背景技術】
[0002]負壓環(huán)境是指周圍環(huán)境的壓強低于正常大氣壓。
[0003]本技術起源于航天負壓環(huán)境對宇航員的影響。研究發(fā)現(xiàn)當宇航員處于外太空的負壓環(huán)境下的時候會有助于促進血液循環(huán)。
[0004]人體的脂肪團主要堆積在腹部和下肢部分(本文中指出的下肢主要有小腹部、大腿、臀部和髖部)，下肢之所以比上肢脂肪堆積的嚴重主要是由于下肢的血液循環(huán)不如上肢(血液循環(huán)就意味著脂肪燃燒)。相比于下肢，上肢對營養(yǎng)吸收良好、新陳代謝快、脂肪燃燒迅速。下肢血液循環(huán)差的原因是脂肪細胞的膨脹，血液循環(huán)通道受阻，導致阻塞發(fā)生。并且這種隨著年齡的增長脂肪細胞會變得越來越大，使這種阻塞愈加嚴重(惡性循環(huán))。如圖1所示，為同一個人在9歲開始的細胞大小對比圖。
[0005]現(xiàn)有的運動方法減肥效果不佳主要是針對性不足，沒有把大量的運動轉(zhuǎn)變成有效的血液循環(huán)，尤其是下肢的血液循環(huán)。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0006]本發(fā)明的目的在于提供一種真空負壓減肥方法，該減肥方法將真空運動的負壓強度、運動時間和心率相結(jié)合，使減肥過程中心率處于最佳心率范圍內(nèi)，從而使脂肪燃燒，達到了減肥的目的。
[0007]為解決上述技術問題，本發(fā)明的技術方案是:
[0008]一種真空負壓減肥方法，包括以下步驟:
[0009]S (5)、讓減肥部位處于真空負壓的密封空間內(nèi)；
[0010]S (10)、先做A分鐘熱身運動，熱身運動時的負壓強度范圍為-10暈巴?-15暈巴；
[0011]S(15)、接著做B分鐘訓練運動，訓練運動時的負壓強度范圍為-20毫巴?-30毫巴；
[0012]S(20)、最后做C分鐘冷卻運動，冷卻運動時的負壓強度范圍為10毫巴?-15毫巴；
[0013]進行S(10)、S(15)和S(20)步驟時，均根據(jù)減肥者的心率調(diào)整運動阻力，使心率保持在最佳心率范圍內(nèi)使脂肪燃燒。
[0014]優(yōu)選方式為，所述最佳心率范圍的下線計算公式為:(220年齡)*0.6，所述最佳心率范圍的上線計算公式為:(220年齡)*0.7，所述年齡為進行減肥運動者的年齡。
[0015]優(yōu)選方式為，所述A分鐘+B分鐘+C分鐘〈60分鐘。
[0016]優(yōu)選方式為，還包括步驟S (4)，所述步驟S (4)為先觀察減肥者的皮膚結(jié)構(gòu)，根據(jù)皮膚結(jié)構(gòu)設定初始的密封空間的負壓強度。
[0017]優(yōu)選方式為，還包括步驟S⑴，所述步驟S⑴為:減肥運動前的30?60分鐘內(nèi)，要攝入碳水化合物。
[0018]優(yōu)選方式為，還包括步驟S(21)，所述步驟S(21)為:減肥運動后60分鐘，要攝入蛋白質(zhì)飲品。
[0019]優(yōu)選方式為，所述步驟S(15)中，呼吸方式為鼻子吸氣嘴巴呼氣。
[0020]采用上述技術方案后，本發(fā)明的有益效果是:由于本發(fā)明的真空負壓減肥方法是讓減肥部位處于真空負壓的密封環(huán)境內(nèi)，依次進行熱身運動、訓練運動和冷卻運動。而且上面的各運動階段，運動的阻力均是根據(jù)減肥者的心率進行的實時調(diào)整，目的使減肥者在最佳心率范圍內(nèi)燃燒脂肪。同時本發(fā)明的減肥方法，還使減肥部位在各階段運動所處的負壓強度不同，消除重力作用對脂肪細胞的影響，打開頑固脂肪堆積區(qū)域的細胞間隙，恢復之前受阻的血液循環(huán)，與正常大氣壓下的減肥方式相比，能量消耗增加50%，燃燒脂肪效率提高3-5倍，可持續(xù)訓練而沒有疲勞感。因此本發(fā)明是將真空運動的負壓強度、運動時間和心率相結(jié)合的運動減肥方法，使減肥過程中心率處于最佳心率范圍內(nèi)，從而使脂肪燃燒，達到了減肥的目的。
[0021]由于最佳心率范圍的下線計算公式為:(220年齡)*0.6，最佳心率范圍的上線計算公式為:(220年齡)*0.7，年齡為進行減肥運動者的年齡；使不同年齡的減肥者均處在其適合的最佳心率范圍內(nèi)燃燒脂肪來減肥。
[0022]由于A分鐘+B分鐘+C分鐘〈60分鐘；該時間控制是根據(jù)人體的皮膚對負壓的適應能力進行的設定，讓減肥者處于安全的范圍下進行減肥。
[0023]由于還包括步驟S(I)，該步驟S(I)為:減肥運動前的30?60分鐘內(nèi)，要攝入碳水化合物；使肢體需要充足的時間來吸收碳水化合物并轉(zhuǎn)化成能量，而該能量可確保脂肪的快速和充分燃燒。
[0024]由于還包括步驟S(21)，該步驟S(21)為:減肥運動后60分鐘，要攝入蛋白質(zhì)飲品；可確保不活躍的細胞在長時間內(nèi)保持活躍狀態(tài)，活躍細胞可吸收消耗脂肪，蛋白質(zhì)飲品與蛋白質(zhì)P配合，可長期保持減肥效果。
[0025]由于步驟S(15)中，呼吸方式為鼻子吸氣嘴巴呼氣，使減肥者在平順的呼吸下運行，能夠幫助其脈搏達到一個最佳的頻率。
[0026]綜上所述，本發(fā)明的真空負壓減肥方法，相比于現(xiàn)有技術解決了減肥方法針對性不足，減肥效果不佳的技術問題，本發(fā)明的真空負壓減肥方法是讓減肥部位處于真空負壓的密封空間內(nèi)，依次進行熱身運動、訓練運動和冷卻運動。通過調(diào)整各運動階段的密封空間的負壓強度、運動時間以及心率，使減肥部位在最佳心率下燃燒脂肪，從而達到減肥的目的；因此本發(fā)明的真空負壓減肥方法針對性足，把大量的運動轉(zhuǎn)變成血液循環(huán)，尤其是不容易減肥的下肢的血液循環(huán)，使脂肪燃燒，達到了減肥的目的。
【附圖說明】
[0027]圖1是同一個人在9歲開始的細胞大小對比圖；
[0028]圖2是下肢脂肪細胞處于不同負壓環(huán)境時細胞的擴張程度。
【具體實施方式】
[0029]為了使本發(fā)明的目的、技術方案及優(yōu)點更加清楚明白，以下結(jié)合附圖及實施例，對本發(fā)明進行進一步詳細說明。應當理解，此處所描述的具體實施例僅僅用以解釋本發(fā)明，并不用于限定本發(fā)明。
[0030]如圖2所示，一種真空負壓減肥方法，包括以下步驟:
[0031]S⑴為:減肥運動前的30?60分鐘內(nèi)，要攝入碳水化合物，使肢體需要充足的時間來吸收碳水化合物并轉(zhuǎn)化成能量，而該能量可確保脂肪的快速和充分燃燒。
[0032]S (4)、為先觀察減肥者的皮膚結(jié)構(gòu)，根據(jù)皮膚結(jié)構(gòu)設定初始的密封空間的負壓強度。通常皮膚結(jié)構(gòu)包括:松弛皮膚、正常皮膚和緊繃皮膚，因每種皮膚對負壓的適應能力不同，其運動減肥時所處的密封空間內(nèi)的負壓強度需不同。
[0033]S (5)、穿寬松舒適的衣物，讓減肥部位處于真空負壓的密封空間內(nèi)。
[0034]S (10)、先做A分鐘熱身運動，熱身運動時的負壓強度范圍為-10暈巴?-15暈巴；該運動階段心率較低，為脂肪