本實用新型涉及運動輔助設(shè)備，特別是一種平板支撐輔助支架。

背景技術(shù)：

平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，過程包括：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸被公認為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。同時，由于其便于學(xué)習(xí)，不受外界環(huán)境的限制的特點，為健身人群所廣泛使用。

同時這項技術(shù)也有它本身的缺點，缺點就在于，平板支撐，主要鍛煉核心肌群，然而，出對于初學(xué)者來說，平板支撐所要維持的身體姿勢，初學(xué)者往往難以達到，從而造成尾骨或骶骨的位置偏高，這樣子不但不能夠鍛煉到核心肌群，而且，還對健身者的肘部、手腕部和肩部，造成多余的損傷，反倒影響健身的效果。這就造成了，平板支撐雖然是一種簡單易行的健身途徑，但是健身效果反而不佳，甚至?xí)頁p傷。

尤其對于初學(xué)者，往往需要教練適時的輔助指導(dǎo)，難以做到獨立完成，現(xiàn)階段，提供有一種能脫離教練指導(dǎo)的引導(dǎo)初學(xué)者進行平板支撐運動的設(shè)備，是廣大中小學(xué)體育課上急需解決的問題。

技術(shù)實現(xiàn)要素：

本實用新型的目的就是為了解決現(xiàn)階段初學(xué)者需教練引導(dǎo)才能做出正確平板支撐，獨立性低的問題。

為解決上述問題，本實用新型的具體方案是：

設(shè)計一種平板支撐輔助支架，包括固定架和得以繞固定架端部旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)動架，所述轉(zhuǎn)動架由門型支架構(gòu)成，所述轉(zhuǎn)動架最高點距地面高度在20～40cm之間，所述固定架的另一端設(shè)有平板支撐用輔助扶手和指示面板。

在所述指示面板上設(shè)有計時器。

優(yōu)選的所述固定架和轉(zhuǎn)動架間設(shè)有彎頭狀連桿，該彎頭狀連桿由彈性材料制成。

或者，在所述轉(zhuǎn)動架近固定架側(cè)設(shè)有轉(zhuǎn)軸，所述轉(zhuǎn)軸與所述固定架間設(shè)有轉(zhuǎn)動副連接，且在轉(zhuǎn)軸上還設(shè)有復(fù)位機構(gòu)。所述復(fù)位機構(gòu)為卷簧。

優(yōu)選的，所述門型支架的中部設(shè)有接觸式壓力開關(guān)，該壓力開關(guān)與所述指示面板電路連接。所述指示面板上安裝有重力感應(yīng)開關(guān)、顯示屏和控制器，所述控制器的輸入端并聯(lián)有所述壓力開關(guān)、所述計時器和所述重力感應(yīng)開關(guān)，所述控制器的輸出端連接所述顯示屏。所述輔助扶手的底部與所述重力感應(yīng)開關(guān)相連接。

所述轉(zhuǎn)動架包括內(nèi)管和外管，在所述內(nèi)管、外管見設(shè)有調(diào)節(jié)其整體長度的螺紋連接。

本實用新型的有益效果在于：

（1）方便單人使用，設(shè)有計時裝置和輔助定位裝置；各個尺寸和零件可根據(jù)使用說明進行調(diào)節(jié)，以適應(yīng)不同高度和能力的人群；便于攜帶和后期維護，結(jié)構(gòu)簡單便于攜帶，同時拆裝方便；

（2）對于鍛煉者的，鍛煉身姿，起到了一定程度上的引導(dǎo)。防止姿勢錯誤所帶來的運動損害；

（3）對于健身者來說，還起到了導(dǎo)向的作用，即在運動過程中，當(dāng)健身者的身姿發(fā)生變形時，支撐支架可以起到一定程度上反向支撐的作用。

附圖說明

圖1是本實用新型軸測方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖2是圖1 結(jié)構(gòu)的主視方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖3是圖1 結(jié)構(gòu)的俯視方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖4是圖1 結(jié)構(gòu)的右視方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖5是本實用新型又一實施例方式的軸測方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖6是圖1 結(jié)構(gòu)的主視方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖7是圖1 結(jié)構(gòu)的俯視方向結(jié)構(gòu)示意圖；

圖中各部件名稱：1.固定架；2.轉(zhuǎn)動架；3.彎頭狀連桿；4.輔助扶手；5.指示面板；6.顯示屏；7.螺紋連接；8.轉(zhuǎn)軸；9.卷簧。

具體實施方式

實施例1：一種平板支撐輔助支架，參見圖 1至圖4，包括固定架1和得以繞固定架1端部旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)動架2，轉(zhuǎn)動架2由門型支架構(gòu)成，轉(zhuǎn)動架2最高點距地面高度在20～40cm之間，固定架1的另一端設(shè)有平板支撐用輔助扶手4和指示面板5。在指示面板上設(shè)有計時器。

固定架1和轉(zhuǎn)動架間設(shè)有彎頭狀連桿3，該彎頭狀連桿3由彈性材料制成。門型支架的中部設(shè)有接觸式壓力開關(guān)，該壓力開關(guān)與指示面板電路連接。指示面板上安裝有重力感應(yīng)開關(guān)、顯示屏6和控制器，控制器的輸入端并聯(lián)有壓力開關(guān)、計時器和重力感應(yīng)開關(guān)，控制器的輸出端連接顯示屏6。輔助扶手4的底部與重力感應(yīng)開關(guān)相連接。

轉(zhuǎn)動架2包括內(nèi)管和外管，在內(nèi)管、外管見設(shè)有調(diào)節(jié)其整體長度的螺紋連接7。

研究人員經(jīng)多方取樣，對比發(fā)現(xiàn)健身人員在做平板支撐時，其腹部下方距離地面的長度，多為身高長度的0.16到0.17之間。本平板支撐的輔助支撐在使用狀態(tài)下，首先使用者通過螺紋調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)其轉(zhuǎn)動架2的長度，從而去改變旋轉(zhuǎn)板最上方距離地面的高度，當(dāng)使用者開始進行平板支撐時，如果門型架的中部位置，使用者的腹部相接觸時，則使用者的腹部位置確定為合適，如果不接觸，就說明使用者的骶骨位置偏高，姿勢不對，通過這種方法，可以對使用者進行適當(dāng)?shù)膶?dǎo)向和糾錯。本實用新型在使用狀態(tài)中，無論是旋轉(zhuǎn)架還是固定架，其上都設(shè)有重力感應(yīng)裝置，或者說是重力壓力感應(yīng)開關(guān)，重力感應(yīng)開關(guān)的作用主要在于，能夠控制整個儀器的開啟，開啟后，測定健身人員在該項平板支撐過程中的時間。

如果健身人員162cm，則調(diào)節(jié)旋轉(zhuǎn)架的最高高度在25cm左右, 如果健身人員172cm，則調(diào)節(jié)旋轉(zhuǎn)架的最高高度在29cm左右。具體調(diào)節(jié)的參考長度可以做成指示板粘貼于指示面板5上，形成指示區(qū)，對應(yīng)的在旋轉(zhuǎn)架上設(shè)有參照刻度。

在運動過程中，門型旋轉(zhuǎn)架的中部位于小腹部下方，當(dāng)健身者的身姿，發(fā)生變形或不合適時，轉(zhuǎn)動架可以起到一定程度上反向支撐的作用，當(dāng)使用者身姿變形時，壓力感應(yīng)器給控制器提供信號，經(jīng)過控制器處理后顯示信息在顯示屏6上，提醒健身者調(diào)整姿勢，偏上或者偏下進行調(diào)整。

實施例2，本實施例原理同實施例1，具體不同之處在于，如圖5至圖7，在轉(zhuǎn)動架2近固定架1側(cè)設(shè)有轉(zhuǎn)軸8，轉(zhuǎn)軸8與固定架1間設(shè)有轉(zhuǎn)動副連接，且在轉(zhuǎn)軸8上還設(shè)有復(fù)位機構(gòu)，復(fù)位機構(gòu)為卷簧9。

最后需說明的是，以上者僅系本實用新型部分實施例，并非用以限制本發(fā)明，依據(jù)本實用新型的結(jié)構(gòu)及特征，稍加變化修飾而成者，亦應(yīng)包括在本實用新型范圍之內(nèi)。