蛙泳腿部力量訓練裝置的制造方法
【技術領域】
[0001]本發(fā)明涉及一種蛙泳腿部力量訓練裝置，屬于體育器材領域。
【背景技術】
[0002]蛙泳是游泳項目之一，鍛煉其腿部力量非常重要，以下是蛙泳腿動作技術方法:
[0003]收腿:收腿階段雙膝的間距，不論收腿時雙膝的間距應該窄還是寬，收腿的原則是:收腿應該在盡量減少迎面阻力的原則下，將腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿內側和腳掌內側對水，這樣才能使對水的面積最大，從而發(fā)揮最大的打水(打腿)效率。為了達到這樣的技術狀態(tài)，在收腿過程中雙膝間距不能大，在收腿結束進行翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距。雙膝大開是難以形成小腿內側和腳掌內側對水的有利狀態(tài)的如圖6所示，收腿結束翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距。
[0004]收腿動作要快:收腿動作產生阻力，因此收腿應以較快的速度完成，但比打腿(打水)的速度稍慢。一般情況，在收手結束雙手接觸時才開始收腿，在余下短短的伸手時間區(qū)間內做完收腿和打腿全部動作。
[0005]收腿結束時的相位:在收腿結束時，雙踝外分，雙膝間距必須小于雙踝間距，此時翻掌已經開始，大腿與腹部的夾角為120度左右，小腿盡可能向大腿收緊腳緊靠臀部蓄力(如圖7和8所示)。圖7和8中大腿與腹部的夾角為120度左右，腳緊靠臀部。
[0006]翻腳掌:蛙泳打水效果的好壞，很大程度上取決于翻腳掌的技術。在收腿將要結束時，兩腳就開始做外翻動作:兩腳外前轉，雙腳跟外分并盡量分開，腳趾指向左右，膝關節(jié)稍向內轉，最終使腳掌和小腿內側形成最有利的(向后的)對水面(圖10)。
[0007]在腳外翻動作未完成到位時就應該開始打腿(打水)動作，最終的外翻對水姿勢是在打腿動作開始不久時完成的，而不能等完成翻掌擺出對水姿勢后再開始打腿。
[0008]打腿:打腿的方向，現(xiàn)代蛙泳腿部打腿(打水)的方向是徑直地向下向后而不是水平地向兩旁蹬。以腳掌和小腿內側形成最大的對水面，直接向池底打去，產生最大的動力。這樣的打腿方式，在打腿完成雙腿合并時，借助反彈力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，減少了迎面阻力。水平地往兩旁蹬腿的動作，不但效果較差，而且產生較大的迎面阻力，動作完成后臀部和腿部容易下沉。
[0009]打腿路線:垂直俯視，在打腿過程中雙腳運動軌跡是對稱的、弧度很小的兩條曲線，接近直線(圖9)，而向兩旁蹬夾的路線像三角形。
[0010]目前，對蛙泳腿部力量的訓練，通常是對蛙泳腿部動作所參與的肌肉群分別進行訓練，例如:利用負重深蹲、蛙跳、跳臺階等輔助練習方法來發(fā)達臀部(臀大肌、臀中肌、臀圓肌)、腿部肌肉(股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌等)，對于“夾水”動作過程中，起到至關重要的大腿內側“縫匠肌”的訓練，還要用重錘或皮條專門練習單獨訓練，訓練步驟繁雜。
【發(fā)明內容】
[0011]本發(fā)明為克服現(xiàn)有技術的不足，提供了一種蛙泳腿部力量訓練裝置。
[0012]本發(fā)明采用以下技術方案:
[0013]一種蛙泳腿部力量訓練裝置，包括下面板，
[0014]和通過彈性條帶與下面板相連接的、且位于下面板一側下方的俯臥臺，所述俯臥臺上設有一根固定梁；
[0015]所述下面板上設有與蛙泳腳運動軌跡相一致的狹縫；所述狹縫的兩側且位于下面板上各設有一根彈性條帶附著柱；
[0016]所述下面板的狹縫內設有在該狹縫內來回移動的兩個腳踏板中軸，并延伸至下面板的下方；
[0017]所述彈性條帶通過固定于俯臥臺上的固定梁和兩個腳踏板中軸與彈性條帶附著柱相連接，腳踏板中軸在狹縫中來回移動時，使彈性條帶產生縱向和橫向拉力。
[0018]優(yōu)選的，所述下面板上設有與其相互平行且具有設定間距的上面板，所述上面板具有與下面板互相對應的狹縫，所述兩個腳踏板中軸的上部延伸至上面板的上方。上面板可以更好地保證兩個腳踏板中軸在狹縫內更穩(wěn)定地移動。
[0019]優(yōu)選的，所述俯臥臺由水平面板和斜面板組成，兩平面呈120—130°，在練習時，練習者的軀干位于水平面板上，大腿位于斜面板上，使得練習者的軀干與大腿呈120—130°，規(guī)范練習者收大腿的角度。
[0020]優(yōu)選的，所述腳踏板中軸上設有與下面板相配合的滾動凹槽滑輪，滾動凹槽滑輪與腳踏板中軸同軸且牢固固定，滾動凹槽滑輪的凹槽(能卡住下面板)，寬度、深度與弧形狹縫相匹配，將腳踏板中軸垂直固定在下面板上，在滾動凹槽滑輪的固定與滾動作用下，腳踏板中軸可在外力作用下，在狹縫內來回移動。
[0021]更優(yōu)選的，所述腳踏板中軸的上、下部分各設有分別與上、下面板相配合的滾動凹槽滑輪，滑輪與腳踏板中軸同軸且牢固固定，滾動凹槽滑輪將腳踏板中軸垂直固定在上面板和下面板之間，在滾動凹槽滑輪的固定與滾動作用下，腳踏板中軸可在外力作用下，在狹縫內來回移動。
[0022]優(yōu)選的，下面板上的狹縫的兩側設有若干限位塊，還設有能移動的條型鋼，限位塊與條型鋼配合使用調整腳踏板中軸的起始位置，將條型鋼在限位塊中任意改變放置位置，將腳踏板中軸卡在狹縫的外側，滿足不同肩寬、體長練習者使用。
[0023]優(yōu)選的，所述下面板由支柱支撐，但不僅僅限于采用支柱將下面板支撐起來。
[0024]優(yōu)選的，所述腳踏板中軸的底部設有腳踏板，練習者將腳踏在腳踏板上，更加舒適地練習蛙泳腿部動作。
[0025]優(yōu)選的，所述上面板上設有與固定梁連接的橫梁，用來縱向加固固定梁，使固定梁更加穩(wěn)固。
[0026]優(yōu)選的，所述的俯臥臺由伸縮式支架支撐，調節(jié)俯臥臺的高度。
[0027]優(yōu)選的，所述上面板和下面板之間的距離能調節(jié)。
[0028]優(yōu)選的，所述固定梁和兩個腳踏板中軸設有穿過彈性條帶的孔隙，用以限定彈性條帶的位置。
[0029]練習者使用本發(fā)明練習蛙泳腿部力量時:
[0030](I)練習者蹬在腳踏板中軸的底部，使兩個腳踏板中軸的距離，寬于練習者的肩寬(規(guī)范技術要求:收腿結束時，練習者的雙膝蓋內側與練習者肩部外沿保持一致)；
[0031](2)反復調整俯臥臺高度及與下面板的相對位置，滿足練習者收腿結束時，腳后跟與臀部靠攏；
[0032](3)練習者俯臥在俯臥臺上；雙手抓握固定于俯臥臺前部分的固定梁，做蛙泳腿“收翻蹬夾”動作；
[0033](4)收大腿，使練習者的大腿與軀干兩者所在平面的角度為120—130度之間；
[0034](5)當雙腳緊貼腳踏板中軸的底部收過來，在腳后跟接近臀部時練習者做勾腳尖兒翻腳動作；
[0035](6)翻完腳后，使足弓內側正對腳踏板中軸的底部；
[0036](7)以足弓內側與小腿所對的方向，向后做蹬夾水動作(此時，腳踏板中軸會沿狹縫向后方移動)；
[0037](8)在彈性條帶縱向部分的拉力作用下，給練習者的向后“蹬腿”動作所需肌群帶來一定負荷(此負荷，根據(jù)練習者力量大小、訓練負荷要求，通過增減彈性條帶來實現(xiàn)負荷大小的變化需求)，起到發(fā)達專項力量的作用；
[0038](9)練習者繼續(xù)向后蹬腿，當腳兩個腳踏板中軸被蹬踏至狹縫后半程(做“夾水”動作時)，縱向彈性條帶拉力依然存在，但隨著腳踏板中軸沿狹縫向中間移動，該拉力被“面板承受”；
[0039](10)銜接上述蹬腿，“夾水”動作開始，彈性條帶的橫向部分開始發(fā)揮作用，產生向外的反作用力，給練習者參與“夾水”動作的肌群以負荷(此負荷，也可根據(jù)練習者力量大小、訓練負荷要求，通過增減彈性條帶來實現(xiàn)負荷大小的變化需求)，起到鍛煉夾水肌群力量的作用；
[0040](11)夾水動作完成(此時，兩個腳踏板中軸都處于狹縫最末端)，練習者加緊雙腿，并稍向下方做伸腳尖動作，使自己的雙腳分別沿著腳踏板向下移動，當伸腳動作完成時，雙腳的垂直位置已經移動至腳踏板中軸的最底部(與腳踏板中軸分開)，釋放腳踏板中軸；
[0041](12)練習者繼續(xù)做下一個“收腿”動作，此時，被“釋放”腳踏板中軸，會在橫向彈性條帶與縱向彈性條帶牽引力的作用下回位(迅速返回至狹縫前端)。
[0042]一個流程結束，循環(huán)往復，按照訓練計劃要求的組數(shù)、每組的個數(shù)、每組的負荷變化進行便捷的體統(tǒng)訓練。
[0043]本發(fā)明結構設計巧妙，訓練者通過本發(fā)明，可以全面地訓練到參與蛙泳腿部動作的所有肌群，連貫、高效，而且能對練習者的蛙泳腿部動作起到規(guī)范與矯正作用，使得蛙泳腿部力量的訓練步驟簡化且高效。
【附圖說明】
[0044]圖1是本發(fā)明的立體圖。
[0045]圖2是本發(fā)明帶有雙層板結構的立體圖。
[0046]圖3是本發(fā)明俯臥臺結構示意圖。
[0047]圖4是本發(fā)明局部結構示意圖。
[0048]圖5是本發(fā)明俯視結構示意圖。
[0049]圖6是練習者腿部姿勢示意圖。
[0050]圖7和圖8是練習者腿部姿勢照片圖。
[0051]圖9和圖10是練習者腿部姿勢示意圖。
[0052]其中，1、彈性條帶，2、俯臥臺，2-1、水平面板，2-2、斜面板，3、上面板，4、下面板，5、狹縫，6、彈性條帶附著柱，7、腳踏板中軸，8、腳踏板，9、滾動凹槽滑輪，10、限位塊，11、條型鋼，12、支柱，13、固定梁，14、橫梁。
【具體實施方式】
[0053]下面結合附圖和實施例對本發(fā)明進一步說明。
[0054]實施例1
[0055]如圖1所示，一種蛙泳腿部力量訓練裝置，包括下面板4，
[0056]和通過彈性條帶I與下面板4相連接的、且位于下面板4 一側下方的俯臥臺2，練習時，練習者俯臥在俯臥臺2上。
[0057]如圖3所示，所述俯臥臺2由水平面板2-1和斜面板2-2組成，斜面板2-2靠近下面板4 一側，水平面板2-1和斜面板2-2兩者所在平面呈130°，所述水平面板2-1上設有一根固定梁13，在練習時，俯臥臺2供練習者俯臥，雙手抓握固定梁13，練習者的軀干位于水平面板2-1上，大腿位于斜面板2-2上，使得練習者的軀干與大腿所在平面呈130°，規(guī)范練習者收大腿的角度。
[0058]所述下面板4的材料為鋼質材料。
[0059]所述下面板4上設有與蛙泳腳運動軌跡相一致的弧形狹縫5，所述弧形狹縫5的兩側且位于下面板4上各設有一根彈性條帶附著柱6 ;
[0060]所述下面板4的弧形狹縫5內設有在該弧形狹